Termómetro emocional de salida
Al terminar la sesión, cada alumno marca en un gran termómetro de papel cómo se siente y comparte en pareja qué ha influido en ese estado. Se trabaja la identificación de emociones, la escucha y el clima del grupo.
Cómo se juega
- Antes de clase, el profe pega en la pared un papel grande con un termómetro dividido en cinco tramos: agotado, tenso, normal, tranquilo y con energía positiva (preparación previa).
- El alumnado camina despacio por el espacio durante 1 minuto mientras respira por la nariz y piensa en cómo se siente.
- Por turnos de cinco, cada alumno marca con un rotulador un punto en el tramo que mejor le describe (1,5 min).
- En parejas, cada uno cuenta en 30 segundos qué ha hecho que se sienta así y qué le podría ayudar el resto del día (1,5 min).
- El profe observa el termómetro y comenta en voz alta el estado general del grupo, sin señalar a nadie (1 min).
- Cierre con tres respiraciones lentas de todo el grupo de pie (1 min).
Normas
- Las marcas son anónimas; no se pone el nombre.
- En pareja se escucha sin interrumpir ni juzgar.
- Se espera turno para acercarse al papel sin empujones.
- Lo que se cuenta en pareja no se comenta fuera.
Variantes
Más fácil
Solo se marca el termómetro y se hace la respiración final, sin conversación en parejas.
Estándar
Marca en el termómetro y conversación breve en parejas.
Más difícil
Se marca al principio y al final de la sesión con distinto color y el grupo analiza qué ha cambiado y por qué.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el papel se coloca a una altura accesible o se pasa en un tablero.
- TEA: cada tramo incluye una cara dibujada para facilitar la identificación de la emoción.
- Timidez: puede escribir su respuesta en un papel pequeño en lugar de hablar en pareja.
Objetivos
- Identificar y nombrar el propio estado emocional tras la actividad.
- Escuchar con respeto a un compañero.
- Valorar el clima emocional del grupo.
Material para una clase de 25
- papel grande: 1
- rotuladores: 5
Consejo para el profe
Guarda los termómetros de varias sesiones: muestran cómo cambia el grupo en épocas de exámenes. Si hay muchas marcas en «agotado» o «tenso», ajusta la carga de las próximas sesiones.
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