Círculo de guerreros con manos unidas
Toda la clase forma un gran círculo de la mano y realiza juntos una secuencia lenta de guerreros: guerrero uno mirando al centro, guerrero dos con brazos abiertos tocando las manos de los vecinos y guerrero humilde. Se trabaja la postura mantenida y el sentimiento de grupo.
Cómo se juega
- Toda la clase en círculo, de la mano, con un paso de separación; el docente forma parte del círculo (0,5 min).
- Guerrero uno: todos dan un paso largo hacia el centro con el pie derecho, doblan la rodilla de delante y suben las manos unidas; tres respiraciones (1 min).
- Guerrero dos: giran hacia fuera, abren los brazos en cruz y tocan las palmas de los vecinos, mirando la mano de delante; tres respiraciones (1 min).
- Guerrero humilde: entrelazan las manos detrás de su propia espalda e inclinan el tronco hacia dentro de la rodilla, como una flor que se cierra (1 min).
- Vuelven a la montaña de la mano y repiten la secuencia con la otra pierna (1,5 min).
- Cierre: se sueltan, se sientan en el sitio y pasan un apretón de manos en silencio por todo el círculo (1 min).
Normas
- Todos entran y salen de cada postura a la vez, cuando el docente dice «ahora».
- La rodilla de delante queda encima del tobillo, sin pasarse.
- Las manos se tocan, no se tira del compañero.
- En el guerrero humilde se baja solo hasta donde sea cómodo.
Variantes
Más fácil
Hacer solo el guerrero uno y dos con la zancada corta.
Estándar
Hacer la secuencia completa de tres guerreros por las dos piernas.
Más difícil
Añadir el guerrero tres al final, inclinados hacia el centro sobre una pierna y apoyados en los hombros de los vecinos.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: forma parte del círculo desde la silla haciendo los brazos de cada guerrero.
- Discapacidad visual: el contacto de las manos le sirve de guía; los vecinos le avisan de los giros.
- Menor condición física: hace la zancada corta y descansa la rodilla de atrás en el suelo.
Objetivos
- Realizar posturas de guerrero manteniendo la alineación.
- Coordinarse con todo el grupo para moverse a la vez.
- Sentir pertenencia al grupo al final de la sesión.
Consejo para el profe
Con grupos grandes, el círculo debe ser amplio; marca el centro con una mochila o una gis para que todos den el paso hacia el mismo punto. Habla despacio y en voz baja.
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