Contar hasta veinte sin pisarse
Todo el grupo, sentado en círculo y con los ojos cerrados, debe contar del 1 al 20 diciendo cada número una sola persona y sin que dos hablen a la vez. Se trabajan la escucha, la atención compartida y la calma colectiva.
Cómo se juega
- Sienta al grupo en un círculo amplio mirando hacia fuera para que nadie se guíe por las miradas (1 min).
- Explica: cualquiera puede decir el siguiente número, pero si dos personas hablan a la vez, se vuelve a empezar desde el 1.
- No se puede seguir un orden fijo ni pactar turnos; cada número debe surgir de la escucha del grupo.
- Da la señal, todos cierran los ojos y hacen tres respiraciones lentas antes de que alguien diga «uno» (0,5 min).
- Juega varios intentos durante unos 3 minutos; anota en voz alta el número más alto alcanzado como récord de la clase (3 min).
- Cierre: pregunta qué ha ayudado a no pisarse, como esperar, respirar o escuchar a los demás (1,5 min).
Normas
- Una misma persona no puede decir dos números seguidos.
- Si coinciden dos voces, se reinicia sin culpar a nadie.
- No se hacen gestos, toques ni señales para organizarse.
- Se mantiene una postura cómoda y sentada durante todo el juego.
Variantes
Más fácil
Se cuenta hasta 10 y con los ojos abiertos mirando hacia el centro.
Estándar
Se cuenta hasta 20 con los ojos cerrados mirando hacia fuera.
Más difícil
Se cuenta hacia atrás desde 20 o se dice un deporte en lugar de un número, sin repetir ninguno.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: participa desde su silla integrada en el círculo.
- Alumnado con timidez: puede participar solo escuchando en las primeras rondas y decir un número cuando se sienta preparado.
- Alumnado con discapacidad auditiva: se juega con los ojos abiertos y levantando dedos en lugar de decir los números.
Objetivos
- Desarrollar la escucha activa y la atención al grupo.
- Controlar la impulsividad esperando el momento adecuado.
- Favorecer un clima de calma y pertenencia al final de la sesión.
Consejo para el profe
Las primeras rondas suelen fallar pronto por prisas; recuerda que gana la paciencia. Evita que siempre hablen los mismos sugiriendo que quien ya ha dicho un número espere más.
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¿Cuánto dura un minuto?
Con los ojos cerrados y en completo silencio, cada alumno levanta la mano cuando cree que ha pasado un minuto exacto, sin contar en voz alta.
¿Qué ha cambiado en mi pareja?
Por parejas, uno observa con atención la postura y el aspecto del compañero, se da la vuelta y el otro cambia en silencio tres detalles; después hay que descubrirlos.
Adivina el minuto en silencio
El alumnado, sentado y con los ojos cerrados, intenta calcular mentalmente cuándo ha pasado un minuto exacto y lo indica levantando la mano.
Análisis de derechos en el deporte (secundaria)
Análisis en grupos de situaciones breves en las que se vulneran derechos en el deporte, como el acceso, la igualdad, la protección de la infancia o la no discriminación.
Análisis de la sesión en grupo
Análisis en grupo de la sesión que acaba de terminar a partir de tres preguntas: qué hemos aprendido, qué nos ha costado y qué mejoraríamos.
Análisis del esfuerzo percibido con escala de Borg
El alumnado valora el esfuerzo de la sesión con la escala de Borg y lo compara con sus pulsaciones para aprender a juzgar la intensidad del entrenamiento.