Dos estrellas y un deseo
Por parejas, mientras estiran suavemente, el alumnado se dice dos aspectos positivos de la actuación del otro en la sesión y una propuesta concreta de mejora. Se trabajan la coevaluación respetuosa, la escucha y el uso de un lenguaje constructivo.
Cómo se juega
- Forma parejas con alguien con quien se haya trabajado en la sesión y colócalas sentadas frente a frente (1 min).
- Explica el formato: dos «estrellas» (algo que ha hecho bien, concreto) y un «deseo» (algo que podría mejorar, empezando por «la próxima vez podrías…»).
- Pon ejemplos buenos y malos: «has jugado bien» es poco concreto; «has buscado siempre el espacio libre» sí lo es (1 min).
- Mientras ambos mantienen un estiramiento de piernas sentados, la primera persona da sus dos estrellas y su deseo; la otra solo escucha y da las gracias (2 min).
- Cambio de rol y de estiramiento (de espalda o de hombros) (2 min).
- Cierre: dos o tres voluntarios comparten en voz alta un deseo que han recibido y piensan aplicar (1 min).
Normas
- Las estrellas y el deseo deben ser concretos y respetuosos.
- Quien recibe no discute ni se justifica; solo escucha.
- No se habla del físico de la otra persona, solo de su actuación.
- Se mantiene el estiramiento sin rebotes mientras se habla.
Variantes
Más fácil
El docente da una lista de frases para completar las estrellas y el deseo.
Estándar
Dos estrellas y un deseo libres pero concretos.
Más difícil
Cada persona escribe después su propio deseo como objetivo y lo comprueba en la siguiente sesión.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: los estiramientos se sustituyen por movilidad de cuello y hombros en silla.
- Alumnado con timidez: puede escribir sus estrellas y su deseo en lugar de decirlos en voz alta.
- Alumnado con discapacidad auditiva: la pareja se coloca bien de frente para facilitar la lectura labial.
Objetivos
- Valorar la actuación de un compañero con criterios concretos.
- Comunicar propuestas de mejora de forma respetuosa.
- Aceptar la crítica constructiva como herramienta de aprendizaje.
Consejo para el profe
Las primeras veces los comentarios son genéricos; modela tú un ejemplo con un alumno. Forma las parejas tú si hay conflictos recientes en el grupo.
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¿Cuánto dura un minuto?
Con los ojos cerrados y en completo silencio, cada alumno levanta la mano cuando cree que ha pasado un minuto exacto, sin contar en voz alta.
¿Qué ha cambiado en mi pareja?
Por parejas, uno observa con atención la postura y el aspecto del compañero, se da la vuelta y el otro cambia en silencio tres detalles; después hay que descubrirlos.
Adivina el minuto en silencio
El alumnado, sentado y con los ojos cerrados, intenta calcular mentalmente cuándo ha pasado un minuto exacto y lo indica levantando la mano.
Análisis de derechos en el deporte (secundaria)
Análisis en grupos de situaciones breves en las que se vulneran derechos en el deporte, como el acceso, la igualdad, la protección de la infancia o la no discriminación.
Análisis de la sesión en grupo
Análisis en grupo de la sesión que acaba de terminar a partir de tres preguntas: qué hemos aprendido, qué nos ha costado y qué mejoraríamos.
Análisis del esfuerzo percibido con escala de Borg
El alumnado valora el esfuerzo de la sesión con la escala de Borg y lo compara con sus pulsaciones para aprender a juzgar la intensidad del entrenamiento.