El corazón de los animales
Los niños se mueven como animales rápidos y lentos y, al parar, ponen la mano en el pecho para notar su corazón y en la barriga para notar la respiración. Se trabaja la conciencia del cuerpo por dentro, la diferencia entre agitado y tranquilo y la autorregulación.
Cómo se juega
- Sentados en corro, todos ponen la mano en el pecho: «Aquí vive el corazón. ¿Lo oís? Pum, pum, despacito». Y en la barriga: «Sube y baja al respirar» (2 min).
- Pandero rápido: «¡Somos conejos!» y todos saltan dispersos por el espacio durante un minuto.
- El pandero calla: todos se sientan, mano en el pecho. «¿Cómo va el corazón del conejo?». Se marca con palmadas rápidas sobre el muslo (1 min).
- Pandero lento: «¡Somos tortugas!» y caminan a cuatro patas despacio. Paran y notan el corazón más tranquilo (2 min).
- Se alternan animales rápidos (caballo, perro) y lentos (elefante, caracol), parando siempre a escuchar el corazón y la barriga (6 min).
- Final: tumbados como un oso que duerme, con la mano en la barriga notan cómo sube y baja hasta quedar tranquilos (2 min).
Normas
- Los animales rápidos corren sin chocar y mirando adelante.
- Cuando el pandero calla, nos sentamos y escuchamos el cuerpo.
- Cada uno escucha su propio corazón.
- Si alguien se cansa mucho, puede ser un animal lento.
Variantes
Más fácil
Solo dos animales, conejo y tortuga, y el profe guía la mano al pecho.
Estándar
Cuatro o cinco animales alternando rápido y lento.
Más difícil
Los niños dicen si su corazón va «rápido, medio o despacio» y eligen el animal siguiente para calmarlo.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: los animales rápidos se hacen con brazos y tronco desde la silla, al mismo ritmo del pandero.
- Auditiva: el ritmo se muestra con el brazo del profe, rápido o lento, además del pandero.
- Más o menos destreza: los que se cansan antes hacen animales más suaves; los hábiles hacen saltos de rana en los tramos rápidos.
Objetivos
- Notar el latido del corazón y la respiración en el propio cuerpo.
- Diferenciar estados de agitación y calma.
- Ajustar la velocidad del movimiento a una señal sonora.
Material para una clase de 25
- pandero: 1
Consejo para el profe
Los de 3 años a veces no notan el latido: enséñales a buscarlo en el cuello o deja que pongan la mano en tu pecho. Tramos rápidos muy cortos, de un minuto como mucho.
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Otras actividades de parte principal para Preescolar
¿Dónde llevo la pelota?
Cada niño tiene una pelota blanda y la sujeta con la parte del cuerpo que dice el profe: bajo la barbilla, entre las rodillas, en el codo doblado.
¿Dónde se ha escondido el osito?
El profe esconde un osito en la sala mientras el grupo cierra los ojos.
¿Por arriba o por abajo?
Recorrido en círculo con puentes de cuerda elástica y bancos bajos.
¿Qué parte es esta sombra?
Con una sábana tendida y un foco detrás, los niños proyectan sombras de partes de su cuerpo y el resto adivina cuál es: una mano, un pie, una oreja, un codo.
Aparcar las pelotas en el garaje
Las pelotas son coches y las cajas de cartón tumbadas son garajes.
Aros llenos y aros vacíos
Todo el grupo junto llena de saquitos y pelotas un aro, después lo vacía para llenar otro que está lejos, y reparte pocos o muchos objetos según la consigna.