El masaje de la lluvia tropical
Masaje suave por parejas que imita la lluvia tropical: gotas, lluvia, tormenta y sol, cada uno con un toque distinto en la espalda del compañero. Se trabajan la relajación, la confianza y el cuidado mutuo.
Cómo se juega
- Por parejas, uno sentado en el suelo con las piernas cruzadas y el otro de rodillas detrás (30 s).
- Gotas: toques suaves con la yema de los dedos por la espalda y los hombros (30 s).
- Lluvia: los dedos caen deslizándose de los hombros hacia la cintura, como el agua (30 s).
- Tormenta: palmas suaves y rápidas sobre la espalda alta, sin golpear (30 s); vuelve la lluvia y luego las gotas.
- Sol: las manos quietas y calientes sobre los hombros durante 10 segundos, respirando juntos.
- Cambio de papeles y se repite toda la secuencia (2,5 min).
Normas
- Siempre suave: es un masaje, no un juego de golpes.
- Nunca sobre la columna con presión ni en la cabeza o el cuello.
- Si al compañero no le gusta un toque, se cambia o se para.
- En silencio o hablando muy bajo.
Variantes
Más fácil
Solo gotas y sol.
Estándar
Secuencia completa de gotas, lluvia, tormenta y sol.
Más difícil
La pareja inventa un nuevo tiempo atmosférico con su propio toque, como viento o nieve.
Adaptaciones
- Sensibilidad al contacto: hace la secuencia como automasaje en los brazos y las piernas.
- Movilidad reducida: se sienta en una silla al revés, apoyado en el respaldo.
- Alumnado con TEA: se le anticipa cada fase con la palabra antes de tocar.
Objetivos
- Favorecer la relajación al final de la sesión.
- Desarrollar la confianza y el cuidado mutuo.
- Ajustar la fuerza del contacto a cada consigna.
Consejo para el profe
Haz la demostración de la tormenta sobre tu propio brazo para que vean la intensidad. Forma tú las parejas.
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¿Cuánto dura un minuto?
Con los ojos cerrados y en completo silencio, cada alumno levanta la mano cuando cree que ha pasado un minuto exacto, sin contar en voz alta.
¿Qué ha cambiado en mi pareja?
Por parejas, uno observa con atención la postura y el aspecto del compañero, se da la vuelta y el otro cambia en silencio tres detalles; después hay que descubrirlos.
¿Quién falta en el corro?
Con los ojos cerrados, el grupo espera mientras el profe esconde a un compañero bajo una tela grande; al abrirlos, hay que descubrir quién falta.
Adivina el minuto en silencio
El alumnado, sentado y con los ojos cerrados, intenta calcular mentalmente cuándo ha pasado un minuto exacto y lo indica levantando la mano.
Análisis de la sesión en grupo
Análisis en grupo de la sesión que acaba de terminar a partir de tres preguntas: qué hemos aprendido, qué nos ha costado y qué mejoraríamos.
Autorretrato corporal
Actividad de cierre en la que, por parejas, se dibuja la silueta del cuerpo en papel grande y se colorean las partes más trabajadas, añadiendo palabras sobre lo vivido.