El masaje de la pizza
Con permiso, el alumnado «prepara una pizza» en la espalda de un compañero con movimientos suaves de masaje: amasar, extender el tomate y poner los ingredientes. Relaja el cuerpo tras la actividad, enseña a tocar con respeto y a pedir consentimiento y crea confianza.
Cómo se juega
- Formad parejas; A se sienta con las piernas cruzadas y B se arrodilla o se sienta detrás. B pregunta: «¿Puedo hacerte una pizza en la espalda?» (0,5 min).
- Amasar y estirar la masa: B hace círculos lentos con las palmas abiertas por los hombros y la parte alta de la espalda (0,5 min).
- Extender el tomate: B desliza las manos abiertas con suavidad desde el centro de la espalda hacia fuera (0,5 min).
- Poner los ingredientes: toquecitos con las yemas para el queso, pellizquitos suaves en los hombros para el chorizo y tamborileo ligero para las aceitunas, según los va diciendo el docente (1 min).
- Hornear la pizza: B deja las dos manos quietas y calentitas en los hombros del compañero durante tres respiraciones y le da las gracias (0,5 min).
- Se cambian los papeles y se repite; el nuevo cocinero puede añadir un ingrediente inventado (3 min).
Normas
- Pedir siempre permiso antes de tocar y respetar un «no» o un «para».
- Tocar solo los hombros y la parte alta de la espalda, nunca el cuello, la cabeza ni la zona lumbar.
- Presionar con suavidad y preguntar «¿Así está bien?» al menos una vez.
- Estar en silencio y seguir la receta del docente.
Variantes
Más fácil
Cada cual se hace la pizza en sus propios muslos y brazos como automasaje.
Estándar
Las parejas hacen la pizza completa en la espalda del compañero y cambian los papeles.
Más difícil
Inventan sus propios ingredientes con un movimiento suave distinto para cada uno, y el compañero adivina cuál es.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno se sienta en una silla o silla de ruedas y el compañero se coloca de pie detrás, trabajando solo los hombros.
- Alumnado que prefiere no tener contacto: hacer el automasaje en las piernas o ser el «cocinero jefe» que dicta la receta.
- Hipersensibilidad sensorial: usar solo movimientos con la palma abierta y quitar los toquecitos y pellizquitos.
Objetivos
- Relajar hombros y espalda después de la actividad física.
- Practicar cómo pedir y respetar el consentimiento.
- Fomentar la confianza y la amabilidad entre compañeros.
Consejo para el profe
Haz la receta completa con un voluntario (con su permiso) o sobre tu propio brazo antes de que empiecen las parejas. Deja que cada cual elija una pareja con la que se sienta a gusto.
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¿Cuánto dura un minuto?
Con los ojos cerrados y en completo silencio, cada alumno levanta la mano cuando cree que ha pasado un minuto exacto, sin contar en voz alta.
¿Qué ha cambiado en mi pareja?
Por parejas, uno observa con atención la postura y el aspecto del compañero, se da la vuelta y el otro cambia en silencio tres detalles; después hay que descubrirlos.
¿Quién falta en el corro?
Con los ojos cerrados, el grupo espera mientras el profe esconde a un compañero bajo una tela grande; al abrirlos, hay que descubrir quién falta.
Adivina el minuto en silencio
El alumnado, sentado y con los ojos cerrados, intenta calcular mentalmente cuándo ha pasado un minuto exacto y lo indica levantando la mano.
Análisis de la sesión en grupo
Análisis en grupo de la sesión que acaba de terminar a partir de tres preguntas: qué hemos aprendido, qué nos ha costado y qué mejoraríamos.
Autorretrato corporal
Actividad de cierre en la que, por parejas, se dibuja la silueta del cuerpo en papel grande y se colorean las partes más trabajadas, añadiendo palabras sobre lo vivido.