La apisonadora suave con balón gigante

El alumnado se tumba boca abajo en fila sobre colchonetas y dos compañeros hacen rodar despacio un balón gigante por encima de sus espaldas, como una apisonadora suave. Proporciona una sensación de presión agradable que relaja, y trabaja la confianza y el cuidado del grupo.

Cómo se juega

1. Coloca 2 filas de colchonetas juntas; en cada una se tumban boca abajo 6 alumnos, uno al lado de otro, con la frente sobre las manos y los ojos cerrados (1 min).
2. Dos compañeros por fila, uno a cada lado, sujetan un balón gigante con las dos manos y lo hacen rodar despacio desde los hombros hasta las piernas de cada tumbado.
3. El balón avanza a lo largo de la fila, pasando de un compañero a otro con una presión muy suave; se hacen 2 pasadas de ida y vuelta (2 min).
4. Rotación: los dos que empujaban pasan a tumbarse, dos tumbados pasan a empujar y el resto de la clase, que esperaba sentado haciendo respiraciones, ocupa los huecos libres.
5. Se rota hasta que todo el alumnado haya recibido al menos una pasada (4 min).
6. Para acabar, todos se quedan tumbados 30 segundos sintiendo la espalda relajada y se incorporan despacio de lado (1 min).

Normas

• El balón no se apoya nunca sobre la cabeza ni el cuello.
• Quien empuja no se sube ni se apoya sobre el balón: solo lo guía con las manos.
• Si alguien dice «para», el balón se levanta y pasa a la siguiente persona.
• Se trabaja en silencio y sin prisas.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno o alumna recibe el balón sentado en su silla, rodándolo suavemente por la espalda alta, o ayuda a guiarlo desde un lateral.
• Sensibilidad al tacto o TEA: puede elegir solo empujar o recibir una pasada únicamente por las piernas.
• Alumnado con más peso o menos fuerza: se coloca a tres empujadores para que el balón vaya más controlado.

Objetivos

• Relajar la musculatura tras el esfuerzo mediante la presión suave.
• Confiar en los compañeros y cuidar su cuerpo.
• Respetar las señales de parada de los demás.

Material para una clase de 25

• balón gigante: 2
• colchonetas: 12

Consejo para el profe

Haz tú la primera pasada para mostrar la velocidad y la presión. Si no tienes balón gigante, sirve un balón de gimnasia grande o un balón de playa poco hinchado.

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