La estatua de hielo que se derrite

El alumnado se queda congelado como estatuas de hielo y después se derrite poco a poco hasta el suelo mientras el profesor describe cómo sale el sol, hasta acabar como un charco inmóvil. Enseña a tensar y relajar los músculos, a controlar el movimiento lento y a calmar la respiración.

Cómo se juega

1. El alumnado se reparte a un brazo de distancia y elige una postura de estatua de hielo: brazos arriba, piernas abiertas o de puntillas (0,5 min).
2. A la voz de «¡Congelados!», todos aprietan todos los músculos y aguantan la estatua 5 segundos mientras el profesor cuenta (0,5 min).
3. Cuenta la historia: «Sale el sol y te calienta los dedos…»; el alumnado se derrite despacio, primero dedos y manos, luego brazos, cabeza y hombros (2 min).
4. El sol calienta más: las rodillas se doblan poco a poco y el cuerpo baja hasta quedar sentado y luego tumbado en el suelo (1 min).
5. Momento charco: tumbados totalmente quietos, brazos y piernas sueltos, y tres respiraciones lentas con la tripa (1 min).
6. Repetir una vez con otra postura y un derretido aún más lento, y luego sentarse despacio (1 min).

Normas

• Derretirse despacio doblando las rodillas: nunca dejarse caer al suelo.
• Quedarse en el propio espacio para derretirse sin tocar a nadie.
• Moverse en silencio y escuchar la siguiente parte de la historia.
• Los charcos se quedan quietos hasta que el profesor dé por terminada la actividad.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hacer una estatua sentado y derretir el tronco hacia delante y abajo sobre las piernas o una mesa.
• Discapacidad auditiva: demostrar cada fase y usar una mano que baja como señal visual para derretirse.
• Alumnado muy inquieto o con poca resistencia: empezar con un derretido rápido y hacer cada repetición algo más lenta, felicitando a quien se derrita más despacio.

Objetivos

• Diferenciar entre músculos tensos y relajados.
• Controlar el cuerpo al bajar muy despacio hacia el suelo.
• Bajar las pulsaciones y calmarse después del juego activo.

Consejo para el profe

Añade detalles cálidos y sensoriales a la historia («el sol te da en la nariz») y ve bajando el ritmo de la voz según avanza el derretido. Felicita los derretidos más lentos y silenciosos, no las posturas más graciosas.

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