Masaje con pelota al ritmo de la música
Por parejas, uno se tumba y el otro le da un masaje con una pelota de tenis cuyo movimiento cambia según la música: notas largas, pasadas largas; música saltarina, toquecitos; pausa, manos quietas. Relaja la musculatura y desarrolla la escucha musical y la adaptación del gesto al ritmo.
Cómo se juega
- Organiza parejas con una esterilla y una pelota de tenis; uno se tumba boca abajo con la frente sobre las manos (1 min).
- Explica el código: música lenta = pasadas largas de la pelota por la espalda; música rápida o saltarina = toquecitos suaves con la pelota; silencio = la pelota se queda quieta y se apoya la mano sobre la espalda.
- El profe pone una selección de unos 3 minutos que alterna fragmentos de 30 segundos de cada tipo; el masajista adapta el movimiento a lo que oye (3 min).
- Se cambian los papeles y se repite con la misma selección (3 min).
- Para terminar, ambos se sientan, comentan en voz baja qué parte les ha gustado más y hacen dos respiraciones juntos (1 min).
Normas
- La pelota no pasa por la cabeza, el cuello ni directamente sobre la columna.
- Los toquecitos son suaves, nunca golpes.
- Se respeta lo que pide el compañero: más suave, otra zona o parar.
- Se habla solo al final y en voz baja.
Variantes
Más fácil
Solo se usan dos tipos de música: lenta (pasadas) y silencio (mano quieta).
Estándar
Se alternan música lenta, música saltarina y silencios en fragmentos de 30 segundos.
Más difícil
El masajista también ajusta la velocidad al ritmo exacto de la música y cambia de zona en cada cambio de fragmento.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno o alumna recibe el masaje sentado en su silla en hombros y brazos.
- Discapacidad auditiva: el profe acompaña cada cambio de música con una tarjeta de color visible para el masajista.
- Sensibilidad al tacto o TEA: puede recibir el masaje solo en brazos y manos, o hacer únicamente de masajista.
Objetivos
- Relajar la espalda y los hombros mediante un masaje suave.
- Adaptar el movimiento al carácter y al ritmo de la música.
- Cuidar al compañero y comunicarse con respeto.
Material para una clase de 25
- pelotas tenis: 13
- música: 1
- esterillas: 13
Consejo para el profe
Prepara la selección musical antes de clase con cambios claros y sin letra. Recorre las parejas corrigiendo la presión y recordando las zonas prohibidas.
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