Masaje de lluvia por equipos
Sentados en círculo, cada alumno da al compañero de delante un suave masaje de «lluvia» en la espalda con las yemas de los dedos, pidiendo siempre permiso antes. Relaja el cuerpo, enseña a tocar con respeto, crea confianza y calma al grupo.
Cómo se juega
- El alumnado se sienta en círculo, cada uno mirando la espalda del siguiente (0,5 min).
- Cada alumno pregunta al de delante: «¿Te puedo dar un masaje de lluvia?» (0,5 min).
- Llovizna: las yemas de los dedos dan toquecitos suaves por los hombros y la parte alta de la espalda mientras el profesor cuenta la historia del tiempo (1 min).
- Tormenta: palmaditas suaves con la palma un poco más rápidas, y luego la lluvia va parando (1 min).
- Sol: círculos lentos con las palmas para terminar (0,5 min).
- Todos se dan la vuelta y repiten el masaje al compañero que tenían detrás (2,5 min).
Normas
- Pedir siempre permiso antes de tocar.
- Tocar solo los hombros y la parte alta de la espalda, con suavidad.
- Parar inmediatamente si el compañero dice «para».
- Guardar silencio y seguir la historia del tiempo.
Variantes
Más fácil
Cada alumno se da un automasaje en sus propios brazos y piernas.
Estándar
Masaje en círculo en los dos sentidos.
Más difícil
Por turnos, distintos alumnos cuentan la historia del tiempo mientras los demás la siguen.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: formar parte del círculo desde una silla o la silla de ruedas.
- Alumnado que prefiere no tener contacto físico: hacer un automasaje en brazos y piernas.
- Sensibilidad sensorial: tocar más suave y saltarse la parte de la tormenta.
Objetivos
- Relajar el cuerpo después de la actividad.
- Practicar el contacto respetuoso y el consentimiento.
- Fomentar la confianza entre compañeros.
Consejo para el profe
Enseña las expresiones «¿Puedo?» y «para» antes del primer masaje y haz de modelo. Observa bien el círculo por si alguien parece incómodo.
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¿Cuánto dura un minuto?
Con los ojos cerrados y en completo silencio, cada alumno levanta la mano cuando cree que ha pasado un minuto exacto, sin contar en voz alta.
¿Qué ha cambiado en mi pareja?
Por parejas, uno observa con atención la postura y el aspecto del compañero, se da la vuelta y el otro cambia en silencio tres detalles; después hay que descubrirlos.
¿Quién falta en el corro?
Con los ojos cerrados, el grupo espera mientras el profe esconde a un compañero bajo una tela grande; al abrirlos, hay que descubrir quién falta.
Adivina el minuto en silencio
El alumnado, sentado y con los ojos cerrados, intenta calcular mentalmente cuándo ha pasado un minuto exacto y lo indica levantando la mano.
Análisis de la sesión en grupo
Análisis en grupo de la sesión que acaba de terminar a partir de tres preguntas: qué hemos aprendido, qué nos ha costado y qué mejoraríamos.
Autorretrato corporal
Actividad de cierre en la que, por parejas, se dibuja la silueta del cuerpo en papel grande y se colorean las partes más trabajadas, añadiendo palabras sobre lo vivido.