Rosa, espina y brote con estiramientos
En grupos pequeños, cada alumno comparte lo mejor de la sesión (rosa), lo que le ha costado (espina) y lo que quiere mejorar (brote), mientras el grupo hace un estiramiento distinto para cada parte. Se trabaja la reflexión, la gestión emocional y el establecimiento de metas.
Cómo se juega
- Explica las tres partes con su postura: rosa, brazos abiertos estirados hacia arriba; espina, sentado abrazando las rodillas; brote, agachado y crecer despacio hasta ponerse de pie (1 min).
- Forma grupos de cuatro o cinco sentados en pequeños círculos separados por el espacio.
- Por turnos, cada alumno dice su rosa en una frase mientras todo el grupo mantiene el estiramiento de brazos arriba 10 segundos.
- El mismo alumno dice su espina y el grupo abraza las rodillas, respirando despacio. Después dice su brote y todos crecen lentamente juntos. Cada turno dura alrededor de 1 minuto.
- Mientras tanto, el docente pasa por los grupos escuchando y animando a concretar.
- Al terminar, dos o tres voluntarios comparten su brote con toda la clase para tenerlo en cuenta la próxima sesión (1 min).
Normas
- Solo habla quien tiene el turno; el resto escucha y estira.
- Las espinas se cuentan sin culpar a nadie por su nombre.
- Los estiramientos se hacen sin rebotes y sin dolor.
- Lo que se cuenta en el grupo se queda en el grupo.
Variantes
Más fácil
Solo se comparten la rosa y el brote, con frases de inicio dadas por el docente.
Estándar
Las tres partes con su estiramiento en grupos de cuatro o cinco.
Más difícil
El brote debe ser una meta concreta y medible para la próxima clase, y el grupo propone cómo lograrla.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: los estiramientos se adaptan a la silla (brazos arriba, abrazo al pecho y elevación de brazos).
- Timidez: puede escribir sus tres frases en un papel y leerlas, o pasar el turno y hablar al final con el docente.
- Nivel: con grupos menos maduros, el docente modela su propia rosa, espina y brote antes de empezar.
Objetivos
- Identificar lo positivo y lo difícil de la sesión.
- Expresar emociones sin culpar a los demás.
- Proponer una mejora personal para la siguiente clase.
Consejo para el profe
Las espinas suelen convertirse en quejas sobre compañeros; reconduce hacia «qué me pasó a mí». Es una rutina conocida y funciona mejor si se repite cada semana.
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