A cámara lenta de montaña a árbol

Los niños pasan de una postura a otra lo más despacio posible, como en una película a cámara lenta, mientras suena el triángulo: de montaña a árbol, de árbol a montaña, de gato a perro. Estiran sin prisas y aprenden a controlar cada movimiento.

Cómo se juega

1. De pie, el profe enseña qué es la cámara lenta moviendo un brazo despacísimo, y lo probamos todos (2 min).
2. Hacemos la montaña. Cuando suena el triángulo, vamos al árbol tan despacio que el sonido se apaga antes de terminar (2 min).
3. Del árbol volvemos a la montaña igual de lento y cambiamos de pie (2 min).
4. Bajamos al suelo: del gato al perro y del perro al gato a cámara lenta, respirando en cada cambio (2 min).
5. Última película: de perro, a cámara lenta, nos sentamos y nos tumbamos boca arriba sin hacer ruido (2 min).

Normas

• Me muevo como una tortuga, muy despacio.
• Mientras suena el triángulo, me muevo; cuando se apaga, me quedo quieto.
• Respiro despacio mientras cambio.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace los cambios lentos con brazos y tronco desde la silla (brazos arriba como montaña, a un lado como rama).
• Discapacidad auditiva: el profe mueve una mano despacio en el aire mientras suena el triángulo, y la cierra cuando se apaga.
• TEA o mucha energía: se le da una pelota blanda que sostiene entre las manos para notar la lentitud.

Objetivos

• Controlar el movimiento a velocidad muy lenta.
• Encadenar posturas con transiciones suaves.
• Calmar el cuerpo con la respiración.

Material para una clase de 25

• triángulo: 1

Consejo para el profe

Va muy bien después del recreo. Muévete tú a cámara lenta delante de ellos y exagera la cara de concentración: les hace gracia y lo copian.

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