Alpinistas que reptan por la cuerda

Con una cuerda atada a la espaldera y estirada sobre una fila de colchonetas, los niños se tumban boca abajo y avanzan tirando de la cuerda con las manos, como alpinistas que suben la montaña. Se trabaja la fuerza de brazos y la coordinación del arrastre.

Cómo se juega

1. El profe ata dos o tres cuerdas a la espaldera, a ras de suelo, y las estira sobre las colchonetas (2 min).
2. Probamos: tumbados boca abajo, cogemos la cuerda con una mano delante de la otra y tiramos para avanzar (3 min).
3. Subimos la montaña hasta la espaldera y tocamos la cima diciendo «¡cumbre!» (3 min).
4. Ahora sentados de culete sobre la colchoneta, tiramos de la cuerda para acercarnos (3 min).
5. Subimos en cordada: dos alpinistas en la misma cuerda, uno detrás de otro, con calma (3 min).

Normas

• La cuerda está atada abajo, en la espaldera, y se queda en el suelo.
• Tiro con las manos, una delante de otra.
• No me enrollo la cuerda en la mano ni en el cuerpo.
• Espero a que el alpinista de delante llegue a la cumbre.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: desde la silla, con frenos quitados y un adulto detrás, avanza tirando de la cuerda atada a la espaldera.
• Discapacidad visual: la cuerda es la guía perfecta; el profe da una palmada en la espaldera para la cumbre.
• Menos fuerza: tiras de tela en lugar de cuerda, más fáciles de agarrar, y recorrido más corto.

Objetivos

• Fortalecer brazos y hombros tirando del propio peso.
• Coordinar las manos alternando el agarre.
• Perseverar hasta alcanzar una meta.

Material para una clase de 25

• cuerdas largas: 3
• colchonetas: 9
• espaldera: 1

Consejo para el profe

Ata la cuerda en la barra más baja de la espaldera con un nudo firme y compruébalo con tu peso. Si no hay espaldera, un adulto sentado sujeta la cuerda con las dos manos.

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