Apagamos la sala poquito a poco

El profe va «apagando» la sala por partes: cierra persianas, baja la música, apaga una luz, y con cada cosa que se apaga los niños se mueven menos hasta quedar tumbados y tranquilos. Se trabaja la vuelta a la calma con un ritual de cierre que anticipa el final de la sesión.

Cómo se juega

1. Andamos despacio por la sala; el profe dice: «Vamos a apagar la sala para que descanse» (1 min).
2. El profe baja la persiana: dejamos de andar y nos movemos de pie en el sitio, despacito (1 min).
3. El profe baja la música: nos sentamos y solo movemos los brazos como algas (1 min).
4. El profe apaga una luz: nos tumbamos y solo movemos los dedos de manos y pies (1 min).
5. Todo apagado: nos quedamos quietos escuchando la respiración (1 min).
6. El profe enciende la luz suave y nos levantamos despacio para despedirnos de la sala (1 min).

Normas

• Cada vez que algo se apaga, me muevo menos.
• Me tumbo en mi sitio, sin tocar a nadie.
• Cuando todo está apagado, silencio.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el niño hace la secuencia desde la silla o tumbado en la colchoneta, moviendo lo que pueda cada vez menos.
• TEA: avisar de cada cambio de luz antes de hacerlo y no dejar nunca la sala a oscuras.
• Discapacidad visual: describir con la voz cada cosa que se apaga y tocar suavemente el hombro como señal.

Objetivos

• Reducir la actividad de forma progresiva.
• Relajar el cuerpo al final de la sesión.
• Anticipar el final con un ritual repetido.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 6
• música tranquila

Consejo para el profe

Nunca oscuridad total en la adaptación: siempre algo de luz. Repetid el mismo orden cada día: pronto sabrán qué viene y lo esperarán tranquilos.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de vuelta a la calma para Preescolar