Biatlón de carrera y jabalina con vuelta de castigo

Relevo por equipos inspirado en el biatlón: cada corredor da una vuelta al circuito, lanza tres jabalinas de espuma a una zona y por cada fallo corre una vuelta corta de castigo. Se trabajan la resistencia, la precisión en el lanzamiento con fatiga y la dosificación del esfuerzo.

Cómo se juega

1. Marca un circuito de 150 m con conos, una línea de lanzamiento con 5 puestos separados 3 m y, a 10 m, una zona de 3 x 3 m por puesto; al lado, una vuelta de castigo de 30 m (3 min).
2. 5 equipos de 5 con chalecos; cada equipo tiene un puesto de lanzamiento con 3 jabalinas de espuma y un recogedor que cambia en cada relevo (2 min).
3. Salida: el primer corredor de cada equipo da la vuelta al circuito, llega a su puesto, lanza las 3 jabalinas y cuenta cuántas caen en la zona (3 min).
4. Por cada jabalina fuera de la zona, el corredor da una vuelta de castigo; después choca la mano con el siguiente, que sale. El recogedor devuelve las jabalinas al puesto (8 min).
5. Segunda carrera: el equipo cambia el orden y decide si correr más despacio para lanzar mejor (5 min).
6. Cierre: cada equipo comenta si le ha compensado correr rápido o lanzar con calma (1 min).

Normas

• Solo se lanza desde la línea y nunca mientras haya un recogedor en la zona de caída.
• El recogedor entra en la zona únicamente cuando su corredor ha lanzado las tres jabalinas.
• Las vueltas de castigo se cumplen siempre; el propio equipo las cuenta en voz alta.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno en silla recorre un circuito más corto y lanza sentado a una zona a 6 m.
• Discapacidad visual: la zona se señala con un compañero que da palmadas en su centro y corre con guía en el circuito.
• Condición física baja: puede cumplir la vuelta de castigo andando rápido.

Objetivos

• Mantener la precisión en el lanzamiento con el pulso alto.
• Dosificar el esfuerzo para equilibrar velocidad y puntería.
• Cooperar con el equipo para organizar el orden y las tareas.

Material para una clase de 25

• conos: 40
• jabalinas de espuma: 15
• chalecos: 25
• cronómetro: 1

Consejo para el profe

Coloca la vuelta de castigo a la vista del profesor para comprobar que se cumple.

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