Biatlón de hueveras: corre y lanza tapones
Como en el biatlón, el alumnado alterna una vuelta de carrera con tres lanzamientos de tapones a una huevera numerada, y cada fallo obliga a una vuelta corta de castigo. Se trabajan la resistencia, la precisión con el pulso acelerado y la autorregulación.
Cómo se juega
- Fabricación (3 min): cada pareja escribe con rotulador un número del 1 al 3 en cada hueco de una huevera de 12; los huecos de las esquinas valen 0.
- Montaje: un circuito de 40 m alrededor de conos y, a un lado, la zona de tiro con las hueveras en el suelo a 2 m de una línea. Al lado, un óvalo de castigo de 10 m.
- Parejas: uno corre y lanza mientras el otro anota; se cambian al terminar cada serie de 3 vueltas.
- Serie (4 min por alumno): correr una vuelta, llegar a la línea y lanzar 3 tapones por debajo del brazo. Por cada tapón que no queda dentro, una vuelta al óvalo de castigo antes de seguir.
- Puntuación: se suman los huecos acertados de las 3 vueltas. Se hacen dos series por alumno (16 min en total con los cambios).
- Cierre (1 min): comparar la puntería de la primera y la última vuelta y comentar cómo influye el cansancio.
Normas
- Se lanza con los pies detrás de la línea y por debajo del brazo.
- Las vueltas de castigo se cumplen siempre, sin que nadie tenga que vigilar.
- Quien anota recoge los tapones y los devuelve al corredor.
- Seguridad: el circuito y el óvalo de castigo tienen un solo sentido de carrera.
Variantes
Más fácil
Huevera a 1 m de la línea y dos vueltas de carrera por serie.
Estándar
Huevera a 2 m, tres vueltas y castigo por cada fallo.
Más difícil
Lanzamiento a 3 m o con la mano no dominante, y solo cuentan los huecos que valen 3.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: recorre el circuito en silla y la línea de tiro se acerca a 1 m.
- Auditiva o TEA: tarjeta visual con la secuencia correr-lanzar-castigo.
- Nivel físico: el óvalo de castigo puede hacerse caminando rápido.
Objetivos
- Mantener un ritmo de carrera sostenido durante varios minutos.
- Lanzar con precisión controlando la respiración tras el esfuerzo.
- Cumplir con honestidad las normas sin necesidad de árbitro.
Material para una clase de 25
- hueveras de cartón: 13
- tapones de plástico: 40
- rotuladores: 13
- conos: 16
Consejo para el profe
Las hueveras de cartón absorben el bote mejor que las de plástico. Antes de lanzar, enseña a hacer dos respiraciones lentas: es el truco de los biatletas y se nota en la puntería.
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