Breakdance de iniciación

Iniciación al breakdance: pasos básicos de pie (toprock), apoyos en el suelo y una pose final (freeze), creando una secuencia propia de 16 tiempos. Se trabajan el ritmo, la coordinación, la fuerza de brazos y la expresión personal.

Cómo se juega

1. Coloca colchonetas formando un círculo y pon música con ritmo marcado; calentamiento de muñecas, hombros y caderas bailando (3 min).
2. Toprock: paso cruzado adelante y atrás al ritmo de la música, sumando brazos poco a poco (4 min).
3. Bajada al suelo: apoyar las manos y mover los pies alrededor en cuclillas, un cuarto de vuelta cada vez (4 min).
4. Freeze sencillo: sentado con apoyo de manos y una pierna estirada, aguantando 3 segundos (3 min).
5. Cada alumno encadena toprock + suelo + freeze en 16 tiempos, practicando por parejas para corregirse (5 min).
6. Muestra en círculo, entrando por turnos voluntarios; los demás animan siguiendo el ritmo con palmas (3 min).

Normas

• Siempre sobre colchonetas para el trabajo de suelo.
• Sin giros sobre la cabeza ni sobre la espalda.
• Cada uno a su nivel: no se copian movimientos que no se dominan.
• En el círculo solo baila una persona a la vez.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: toprock con brazos y tronco desde la silla y freeze de pose con brazos.
• Timidez: la muestra se hace por parejas o en dos círculos a la vez, y salir es voluntario.
• Poca fuerza de brazos: freeze con más apoyo y bajada al suelo sin desplazar los pies.

Objetivos

• Ejecutar pasos básicos de breakdance siguiendo el ritmo.
• Encadenar una secuencia propia de 16 tiempos.
• Expresarse con el cuerpo respetando las creaciones de los demás.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 10
• equipo de música: 1

Consejo para el profe

Cuenta los tiempos en voz alta, «5, 6, 7, 8», para que todos entren a la vez. Los vídeos de referencia ayudan, pero prohíbe probar movimientos avanzados que vean en ellos.

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