Calentamiento dictado solo con la voz

En grupos de cinco, un líder dirige el calentamiento sin demostrar nada: solo puede describir los ejercicios con palabras y corregir con precisión. Se trabaja la comunicación técnica, la escucha activa y el vocabulario del movimiento.

Cómo se juega

1. Grupos de 5. El líder se coloca con las manos a la espalda: no puede gesticular ni demostrar. Cada 2 minutos cambia el líder.
2. Minutos 0-2: activación general describiendo desplazamiento, ritmo y dirección (por ejemplo, trote lateral mirando a la pared, cambiando de lado cada cuatro pasos).
3. Minutos 2-4: dos ejercicios de movilidad indicando articulación, sentido y repeticiones. Minutos 4-6: un ejercicio de fuerza sin carga con dos indicaciones técnicas.
4. Minutos 6-8: una secuencia de tres movimientos encadenados que el grupo memoriza y repite tres veces.
5. Minutos 8-10: aceleraciones dictadas y puesta en común de qué palabras funcionaron y cuáles provocaron errores.

Normas

• Si el líder gesticula, repite la explicación con otras palabras.
• El grupo ejecuta literalmente lo que oye.
• Si una instrucción parece peligrosa, cualquiera dice «pausa» y se aclara.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace más turnos de líder o ejecuta versiones de tren superior.
• Discapacidad auditiva: en su grupo, el líder escribe en una pizarrón o usa lengua de signos.
• Timidez: puede leer sus instrucciones de una tarjeta preparada antes.

Objetivos

• Describir ejercicios con precisión usando vocabulario técnico.
• Interpretar instrucciones verbales sin apoyo visual.
• Reflexionar sobre la comunicación clara al dirigir un grupo.

Consejo para el profe

Las risas por los malentendidos son útiles: aprovéchalas en la puesta en común. Apunta expresiones confusas que oigas para comentarlas con toda la clase.

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