Circuito de estaciones técnicas de voleibol

Circuito de cinco estaciones de voleibol en grupos de 5, con una tarea técnica por estación y un reto medible en cada una. Se trabaja la mejora autónoma de toque de dedos, antebrazos, saque, remate y defensa, y el registro del propio progreso.

Cómo se juega

1. Prepara cinco estaciones con una tarjeta de tarea cada una y forma cinco grupos de 5; cada grupo empieza en una estación y anota sus resultados en la tarjeta.
2. Estación 1, toques de dedos contra la pared por encima de una línea a 3 m; estación 2, antebrazos en parejas a un aro situado a 3 m del pasador.
3. Estación 3, saque de abajo a la mitad del fondo del campo; estación 4, remate desde parado con el balón lanzado por un compañero sobre la red baja.
4. Estación 5, defensa: desde posición baja, recepción de balones lanzados a los lados y caída controlada sobre colchonetas.
5. Cada estación dura 4 min y se cambia al silbato, con 30 s para la rotación; el grupo anota su mejor marca y la compara con la de la sesión anterior.
6. Cierra con 4 min: cada grupo elige la estación en la que más ha mejorado y la explica al resto.

Normas

• Se respeta el orden de turnos marcado en la tarjeta de cada estación.
• En la estación de defensa, se cae sobre la colchoneta rodando, nunca apoyando las manos con los brazos rígidos.
• En la estación de remate, el lanzador se aparta tras lanzar y nadie cruza bajo la red.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: las tarjetas incluyen una versión sentada de cada tarea y se usa balón de espuma.
• TEA: las tarjetas llevan pictogramas y el orden de estaciones se muestra al inicio.
• Condición física baja: en cada estación se permite 1 min de observación y anotación en lugar de práctica.

Objetivos

• Mejorar los gestos técnicos básicos del voleibol de forma autónoma.
• Registrar el propio progreso y compararlo entre sesiones.
• Practicar con seguridad la caída en defensa.

Material para una clase de 25

• balón voleibol: 10
• red: 1
• aros: 3
• conos: 10
• tarjetas tarea: 5
• colchonetas: 3

Consejo para el profe

Monta las estaciones antes de clase con las tarjetas plastificadas bajo un cono. Pon la de remate donde haya más espacio libre tras la red.

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