Conducción con stick en slalom y pase
Calentamiento específico de floorball en calles con un slalom de conos: se conduce la bola con el stick a ambos lados, se pasa al compañero de la siguiente fila y se vuelve trotando. Activa piernas y tronco en posición baja y repasa el control de la bola.
Cómo se juega
- Monta 5 calles de 15 m con 5 conos en zigzag separados 2 m. En cada calle, un grupo de 5 con stick y una bola por cada dos.
- Minuto 0-2: movilidad con stick: rotaciones de tronco con el stick en los hombros, zancadas apoyándolo delante y sentadillas.
- Minuto 2-4: conducción en línea recta por un lado de los conos llevando la bola pegada a la pala, golpecitos cortos a derecha e izquierda.
- Minuto 4-7: slalom entre los conos con la bola a ambos lados del stick; al llegar al final, pase raso al primero de la fila y vuelta trotando por el lateral.
- Minuto 7-9: slalom con un cambio de ritmo al salir del último cono y tiro suave a un cono que hace de portería.
- Minuto 9-10: el grupo cuenta cuántos conos han tocado entre todos y repite una última pasada sin tocar ninguno.
Normas
- La pala del stick nunca sube por encima de la rodilla.
- No se golpea la bola fuerte en el calentamiento; solo pases rasos.
- Se sale cuando el compañero anterior ha pasado el tercer cono.
- El stick se lleva con las dos manos, nunca se balancea en las filas.
Variantes
Más fácil
Conos más separados, a 3 m, y conducción solo por un lado de la pala.
Estándar
Slalom con la bola a ambos lados y pase raso al final de la calle.
Más difícil
Slalom mirando al frente y diciendo el color de un cono que el profesor levanta.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: usa un stick más corto y conduce desde la silla por un recorrido con conos más separados.
- Discapacidad visual: bola con cascabel y conos altos de color contrastado.
- Nivel bajo de habilidad: empieza conduciendo andando y con una pelota más grande y lenta.
Objetivos
- Activar el tren inferior en la postura baja propia del floorball.
- Controlar la bola con el stick a ambos lados de la pala.
- Ejecutar pases rasos precisos tras la conducción.
Material para una clase de 25
- palos floorball: 25
- bola: 13
- conos: 30
Consejo para el profe
El fallo típico es ir de pie con la espalda recta y el stick lejos: pide «rodillas dobladas, bola cerca». Revisa que la pala no esté rota antes de repartir los sticks.
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