Cuatro pies en un aro: equilibrio en grupo

En grupos de cuatro, cada persona apoya un solo pie dentro de un aro compartido y el grupo debe sostener junto una postura de equilibrio (árbol, avión, bailarín) agarrándose como prefiera. Se trabaja el equilibrio cooperativo y la toma de decisiones con calma.

Cómo se juega

1. Grupos de cuatro alrededor de un aro en el suelo; cada uno mete un pie dentro del aro (0,5 min).
2. Reto 1: los cuatro levantan el otro pie a la vez y aguantan cinco respiraciones agarrados de las manos o de los hombros (1,5 min).
3. Reto 2: árbol en grupo; el pie libre se apoya en el tobillo o la pantorrilla y las manos se unen arriba en el centro del aro (1,5 min).
4. Reto 3: el grupo elige y prueba su propia postura de equilibrio con un pie dentro del aro y la mantiene cinco respiraciones (2 min).
5. Cierre: se sientan alrededor del aro con los pies dentro, juntos en el centro, y respiran a la vez tres veces (1,5 min).

Normas

• Solo un pie de cada persona puede estar dentro del aro.
• Si alguien pierde el equilibrio, todos bajan el pie y se empieza otra vez, sin culpas.
• Se agarra con suavidad: hombros, manos o cintura.
• No se pisa el borde del aro para que no resbale.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: forma parte del grupo desde la silla con las manos dentro del aro, apoyando a sus compañeros por los brazos.
• Timidez: se le coloca con compañeros de confianza y puede elegir dónde agarrarse.
• Menor equilibrio: puede dejar la punta del pie libre apoyada en el suelo.

Objetivos

• Mantener el equilibrio sobre un pie ayudándose del grupo.
• Decidir en equipo cómo agarrarse para sostener la postura.
• Respirar con calma durante el esfuerzo de equilibrio.

Material para una clase de 25

• aros: 7

Consejo para el profe

Los grupos que se agarran por los hombros suelen aguantar más: deja que lo descubran y luego compártelo. Pon los aros separados para que los grupos no choquen al caer.

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