Dado de gestos deportivos en movimiento

El profesor o un alumno lanza un dado gigante y cada número corresponde a un gesto deportivo en sombra que todo el grupo hace mientras se desplaza: entrada a canasta, remate de voleibol, chut, saque de tenis, salida de atletismo o pase de rugby. Calienta de forma global y repasa técnica.

Cómo se juega

1. Coloca al grupo disperso en un espacio de 20 x 20 m marcado con conos. Muestra en un cartel la tabla: 1 entrada a canasta, 2 remate de voleibol, 3 chut de futbol, 4 saque de tenis, 5 salida de velocidad, 6 pase de rugby.
2. Minuto 0-2: trote suave por el espacio y movilidad articular de pies a cabeza.
3. Minuto 2-7: cada 40 segundos se lanza el dado. El grupo hace el gesto en sombra de forma continua por el espacio: por ejemplo, con el 2, tres pasos de batida, salto y golpe al aire, y vuelta a trotar.
4. Tras cada tirada, un alumno distinto lanza el dado y demuestra el gesto antes de que lo haga el grupo.
5. Minuto 7-8: tirada doble, se combinan dos gestos seguidos (por ejemplo, salida de velocidad y entrada a canasta).
6. Minuto 8-9: se pregunta qué deporte usa cada gesto y qué músculos se han activado más.

Normas

• Los gestos se hacen en sombra, sin material, y sin acercarse a menos de 2 m de nadie.
• Quien demuestra lo hace despacio la primera vez para que todos lo vean.
• La intensidad sube poco a poco: las primeras tiradas al 50 %.
• Los saltos se aterrizan con las dos piernas y rodillas flexionadas.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: los gestos se adaptan a la parte superior del cuerpo (lanzamiento, remate, pase) desde la silla.
• Discapacidad auditiva: la tabla está visible y el número se muestra levantando el dado.
• Nivel bajo de condición: hace los gestos andando y sin salto.

Objetivos

• Activar el cuerpo de forma global con gestos técnicos variados.
• Reconocer los gestos característicos de distintos deportes.
• Demostrar un gesto con claridad ante el grupo.

Material para una clase de 25

• dado gigante: 1
• conos: 4

Consejo para el profe

Si no tienes dado gigante, sirve un dado normal dentro de una caja de plástico o una ruleta en la pizarrón. Ajusta la tabla a la unidad didáctica que estés trabajando.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de calentamiento para secundaria