Deporte electrónico saludable: exergaming

Exergaming: videojuegos de movimiento usados como actividad física y como punto de partida para un análisis crítico de la tecnología. El alumnado alterna turnos de juego con retos físicos y compara la experiencia con el deporte real.

Cómo se juega

1. Explica las normas de uso y marca con cinta un espacio de seguridad de 2 x 2 m delante de cada pantalla (3 min).
2. Forma grupos de 4–5 por consola: juegan uno o dos y el resto espera fuera del espacio marcado.
3. Rotación por turnos de 3 minutos en juegos de baile o deportes.
4. Quien espera completa un reto físico en paralelo: saltos, sentadillas o imitar los movimientos del juego.
5. Toma de pulsaciones antes y después de un turno para comparar la intensidad (2 min).
6. Debate final: ¿qué diferencia hay entre jugar al videojuego y practicar el deporte real? (5 min).

Normas

• Respetar los turnos y el tiempo.
• Espacio libre alrededor del jugador, sin mochilas ni sillas.
• La correa del mando se lleva puesta en la muñeca.
• Los dispositivos solo los maneja el alumnado autorizado.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: juegos que se juegan sentado con movimientos de brazos.
• Fotosensibilidad o epilepsia: evitar juegos con destellos y consultar a la familia.
• Sensibilidad al ruido (TEA): volumen bajo y turno en la pantalla más alejada.

Objetivos

• Realizar actividad física de forma motivadora.
• Comparar la intensidad del videojuego y la del deporte real.
• Desarrollar un uso crítico y saludable de la tecnología.

Material para una clase de 25

• consolas de movimiento: 3
• pantallas: 3

Consejo para el profe

Prueba los juegos y la conexión antes de clase; un turno con cronómetro visible evita discusiones.

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