Dormimos en la barca del lago

Tumbados boca arriba sobre el banco, que es una barca en un lago tranquilo, los niños respiran despacio mientras el profe pasa una tela por encima como si fuera la brisa. Se trabajan la relajación y la respiración después del esfuerzo.

Cómo se juega

1. Con música suave, cada niño se sienta en su trozo de barca, con colchonetas a los lados (1 min).
2. Nos tumbamos boca arriba despacito, brazos colgando a los lados como remos que descansan (1 min).
3. Respiramos como el lago: la tripa sube como una ola pequeña y baja (1 min).
4. El profe pasa la tela grande por encima de las barcas, muy despacio: es la brisa que nos acaricia (2 min).
5. Nos despertamos: movemos dedos de manos y pies, nos ponemos de lado y nos sentamos muy despacio (1 min).

Normas

• En la barca nos movemos muy despacito.
• Los ojos pueden cerrarse; la boca, callada.
• Para levantarnos, primero de lado.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: se relaja en su silla o en la colchoneta, y la tela también pasa por encima de él.
• TEA: si no le gusta que pase la tela, se la damos para que la sujete él en el regazo.
• Discapacidad auditiva: la señal de despertar se da con una caricia suave en el hombro.

Objetivos

• Bajar el ritmo del cuerpo tras la actividad.
• Tomar conciencia de la respiración.
• Disfrutar de un momento de calma compartido.

Material para una clase de 25

• banco sueco: 4
• colchonetas: 8
• tela grande: 1
• música

Consejo para el profe

Tres niños por banco como mucho y bajad la luz si podéis. El error típico es levantarse de golpe; enseñad el «despertar de lado» antes de empezar.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de vuelta a la calma para Preescolar