El barquito quieto en el puerto

Sentados y abrazados a sus rodillas, los niños son barquitos que se mecen con las olas y luego se quedan quietos sobre el culete, con los pies un poco despegados del suelo. Se vuelve a la calma buscando el equilibrio sentado y la respiración tranquila.

Cómo se juega

1. Sentados en el suelo, rodillas dobladas y abrazadas: somos barquitos en el puerto (1 min).
2. Llegan olitas: nos mecemos suave hacia delante y hacia atrás (1 min).
3. El mar se calma: el barquito se queda quieto sobre el culete, con las manos sueltas encima de las rodillas (1 min).
4. El barquito flota: despegamos un poco los pies del suelo y aguantamos contando hasta tres (1 min).
5. Echamos el ancla: pies al suelo y nos tumbamos despacio hacia atrás (1 min).
6. Con la mano en la tripa, notamos cómo sube y baja como el agua del puerto (1 min).

Normas

• Las olas son pequeñas: me meso suave.
• Cuando el mar se calma, me quedo quieto.
• Si mi barco se tumba, me vuelvo a sentar y sigo.
• Cada barquito tiene su sitio en el puerto.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el barquito se mece desde la silla o sentado con la espalda apoyada en la pared.
• Discapacidad auditiva: las olas se marcan moviendo una tela azul delante del grupo.
• Menos destreza o hipotonía: pueden apoyar las manos detrás en el suelo para no rodar.

Objetivos

• Mantener el equilibrio sentado sobre una base pequeña.
• Controlar el balanceo hasta quedarse quietos.
• Relajarse con la respiración abdominal.

Consejo para el profe

Hazlo sobre colchonetas o alfombra para que nadie se dé en la cabeza al rodar hacia atrás. Usa una voz lenta y cantarina, como si contaras un cuento.

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