El calentamiento del ajedrez motriz
Calentamiento estratégico en una cuadrícula de conos en la que cada alumno se mueve como la pieza de ajedrez que le ha tocado en su tarjeta. Combina desplazamientos por el espacio con la planificación de movimientos y el respeto a unas reglas.
Cómo se juega
- Monta una cuadrícula de 6 por 6 casillas con conos separados 2 metros; reparte una tarjeta con una pieza a cada alumno (1,5 min).
- Explica los movimientos: torre en línea recta, alfil en diagonal, caballo en L, rey una casilla en cualquier dirección (1 min).
- Mitad de la clase se coloca en un lado de la cuadrícula y la otra mitad en el contrario; a cada silbato, cada uno hace un movimiento trotando (2 min).
- Objetivo: llegar al lado contrario sin terminar nunca en una casilla ocupada; quien lo hace vuelve a su fila de salida (1,5 min).
- Se cambian las tarjetas y se repite con piezas distintas, con silbatos más seguidos (1,5 min).
- Variante final con dos equipos: se puede capturar a un rival terminando en su casilla, que entonces sale de la cuadrícula a hacer 5 sentadillas (1,5 min).
Normas
- Cada uno respeta el movimiento de su pieza.
- Solo una persona por casilla.
- Moverse solo al oír el silbato, trotando y sin empujar.
- Quien se equivoca vuelve a la casilla anterior.
Variantes
Más fácil
Solo torres y alfiles, sin rivales.
Estándar
Todas las piezas y objetivo de cruzar la cuadrícula.
Más difícil
Dos equipos que pueden capturarse y gana el que cruce más piezas.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: pieza de movimiento corto como el rey, con casillas accesibles.
- Dificultades de comprensión o TEA: tarjeta visual con flechas que muestran el movimiento.
- Baja condición física: hace los desplazamientos caminando rápido.
Objetivos
- Activar el cuerpo y la atención a la vez.
- Planificar movimientos en función de los compañeros.
- Respetar las reglas de cada pieza.
Material para una clase de 25
- conos: 49
- tarjetas de piezas: 25
Consejo para el profe
Si no conocen el ajedrez, empieza solo con torre y alfil y añade piezas poco a poco. Usa conos de dos colores para formar un tablero visual.
En PatioLab tienes «El calentamiento del ajedrez motriz» y más de 1.300 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de calentamiento para secundaria
Aceleraciones progresivas por calles
Calentamiento previo a carreras o deportes de velocidad en el que, tras un trote suave, se hacen progresivos de 40 m acelerando por tramos marcados con conos hasta casi…
Activación cardiovascular con burpees suaves
Calentamiento en circuito por tiempo con ejercicios globales de peso corporal: saltos de tijera, sentadillas, burpee suave sin salto y trote en el sitio.
Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación cardiovascular con cuerda individual por intervalos de 30 segundos de saltos y 15 de descanso, cambiando el tipo de salto en cada uno.
Activación con ejercicios pliométricos básicos
Activación con ejercicios pliométricos básicos y progresivos: saltitos de tobillo, saltos verticales, saltos laterales y zancadas con cambio en el aire.
Activación con escalera de agilidad
Activación con escalera de agilidad mediante cuatro patrones de pies de dificultad creciente.
Activación con juego de rol motriz
Calentamiento creativo en el que cada alumno recibe una tarjeta con un personaje deportivo (portero, delantero, árbitro, nadador…) y se desplaza imitando sus gestos.