PatioLab
Inicio › Banco de actividades › Calentamiento en secundaria › El calentamiento del ajedrez motriz

El calentamiento del ajedrez motriz

Calentamiento estratégico en una cuadrícula de conos en la que cada alumno se mueve como la pieza de ajedrez que le ha tocado en su tarjeta. Combina desplazamientos por el espacio con la planificación de movimientos y el respeto a unas reglas.

FaseCalentamiento
Duración9 min
Edad13–16 años
EspacioCampo
Materialconos, tarjetas
IntensidadMedia

Cómo se juega

  1. Monta una cuadrícula de 6 por 6 casillas con conos separados 2 metros; reparte una tarjeta con una pieza a cada alumno (1,5 min).
  2. Explica los movimientos: torre en línea recta, alfil en diagonal, caballo en L, rey una casilla en cualquier dirección (1 min).
  3. Mitad de la clase se coloca en un lado de la cuadrícula y la otra mitad en el contrario; a cada silbato, cada uno hace un movimiento trotando (2 min).
  4. Objetivo: llegar al lado contrario sin terminar nunca en una casilla ocupada; quien lo hace vuelve a su fila de salida (1,5 min).
  5. Se cambian las tarjetas y se repite con piezas distintas, con silbatos más seguidos (1,5 min).
  6. Variante final con dos equipos: se puede capturar a un rival terminando en su casilla, que entonces sale de la cuadrícula a hacer 5 sentadillas (1,5 min).

Normas

Variantes

Más fácil

Solo torres y alfiles, sin rivales.

Estándar

Todas las piezas y objetivo de cruzar la cuadrícula.

Más difícil

Dos equipos que pueden capturarse y gana el que cruce más piezas.

Adaptaciones

Objetivos

Material para una clase de 25

Consejo para el profe

Si no conocen el ajedrez, empieza solo con torre y alfil y añade piezas poco a poco. Usa conos de dos colores para formar un tablero visual.

Añade esta actividad a tu sesión

En PatioLab tienes «El calentamiento del ajedrez motriz» y más de 1.300 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.

Probar gratis 14 días

Más actividades de este tipo

Otras actividades de calentamiento para secundaria

Aceleraciones progresivas por calles

⏱ 10 min👥 14–16 años📍 Campo
Material: conos

Calentamiento previo a carreras o deportes de velocidad en el que, tras un trote suave, se hacen progresivos de 40 m acelerando por tramos marcados con conos hasta casi…

velocidad Intensidad Media

Activación cardiovascular con burpees suaves

⏱ 7 min👥 16–18 años📍 Cualquier espacio
Material: Sin material

Calentamiento en circuito por tiempo con ejercicios globales de peso corporal: saltos de tijera, sentadillas, burpee suave sin salto y trote en el sitio.

fuerza Intensidad Media

Activación cardiovascular con cuerda individual

⏱ 9 min👥 12–16 años📍 Patio
Material: cuerdas individuales

Activación cardiovascular con cuerda individual por intervalos de 30 segundos de saltos y 15 de descanso, cambiando el tipo de salto en cada uno.

resistencia Intensidad Media

Activación con ejercicios pliométricos básicos

⏱ 8 min👥 16–18 años📍 Campo
Material: Sin material

Activación con ejercicios pliométricos básicos y progresivos: saltitos de tobillo, saltos verticales, saltos laterales y zancadas con cambio en el aire.

potencia Intensidad Media

Activación con escalera de agilidad

⏱ 9 min👥 12–16 años📍 Patio
Material: escalera agilidad

Activación con escalera de agilidad mediante cuatro patrones de pies de dificultad creciente.

coordinación Intensidad Media

Activación con juego de rol motriz

⏱ 9 min👥 12–16 años📍 Patio
Material: tarjetas roles

Calentamiento creativo en el que cada alumno recibe una tarjeta con un personaje deportivo (portero, delantero, árbitro, nadador…) y se desplaza imitando sus gestos.

cooperación Intensidad Media