El castillo que se duerme cien años

Con el cuento de la Bella Durmiente, todo el castillo se queda congelado y se duerme cien años, y despierta parte a parte. Se trabaja la relajación, la respiración y la conciencia de cada parte del cuerpo.

Cómo se juega

1. Cada niño elige quién es en el castillo de la Bella Durmiente: cocinero, guardia, caballo, perro, rey, reina… y hace un gesto de lo que estaba haciendo (1 min).
2. El profe pasa con su varita (el dedo) y, al tocar el aire cerca de cada uno, se queda congelado en su gesto (1 min).
3. Empieza el sueño de cien años: muy despacio, nos vamos deslizando hasta el suelo, nos tumbamos y respiramos lento mientras crecen las zarzas alrededor (música suave) (2 min).
4. El profe va despertando con voz bajita una parte del cuerpo cada vez: «se despiertan los dedos de los pies… las manos… la cabeza» (1 min).
5. Nos sentamos, bostezamos, nos estiramos y damos los buenos días al castillo (1 min).

Normas

• Cuando nos tocan, nos quedamos quietos.
• Durante el sueño, ojos cerrados y respiración lenta.
• Despertamos solo la parte que dice el profe.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el niño se duerme en la silla o con apoyo de cojines.
• TEA: anticipar el orden de despertar con dibujos y aceptar que no cierre los ojos.
• Discapacidad auditiva: el profe toca suavemente el hombro (con permiso) para indicar cada despertar.

Objetivos

• Relajar el cuerpo después del esfuerzo.
• Controlar la respiración.
• Tomar conciencia de cada parte del cuerpo.

Material para una clase de 25

• música suave

Consejo para el profe

Elegid una música instrumental sin letra y bajad la voz poco a poco. Si alguien se ríe, no lo cortéis: suele calmarse solo al ver a los demás tumbados.

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