El dragoncito apaga su fuego

Los niños son dragoncitos que, después de jugar, todavía echan fuego; con respiraciones cada vez más suaves el fuego se convierte en humo, luego en vapor y por fin en un airecito fresco. Se trabaja la respiración para regular las emociones y el cuerpo.

Cómo se juega

1. Sentados, somos dragoncitos que han jugado mucho y echan fuego por la boca: soplamos fuerte con los brazos como alas (1 min).
2. El fuego se convierte en humo: cogemos aire por la nariz y lo soltamos más suave y más largo; tres veces (1 min).
3. El humo se convierte en vapor: soltamos el aire tan suave que casi no se oye, con la mano delante de la boca para notarlo (1 min).
4. Ya solo sale un airecito fresquito: el dragoncito pliega las alas, se tumba y descansa (1 min).
5. El dragoncito se despierta tranquilo, se sienta y nos enseña su cara de calma (1 min).

Normas

• Cada dragón sopla hacia delante, no a la cara de otro.
• Del fuego al vapor, cada vez más suave.
• Noto el aire en mi mano.
• El dragón dormido no echa fuego.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad auditiva: se apoya con tarjetas de fuego, humo y vapor.
• Movilidad reducida: hace igual el ejercicio sentado, moviendo las alas solo si puede.
• TEA: se le permite hacerlo mirando su propia mano y sin tumbarse al final.

Objetivos

• Regular la fuerza del soplo.
• Usar la respiración para calmarse.
• Relacionar respirar con sentirse mejor.

Consejo para el profe

Es muy útil después de un conflicto o un juego muy excitante: «a ver ese dragoncito, ¿todavía echa fuego?». Asegúrate de que nadie sopla mirando a un compañero.

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