El espejo defensivo: botador y sombra

Por parejas y en pasillos de conos, uno avanza botando en zigzag y el otro le sigue como su sombra con desplazamientos laterales de defensa. Se trabajan la posición defensiva básica, el juego de pies sin cruzar las piernas y el bote protegido.

Cómo se juega

1. Marca pasillos de 3 m de ancho y 12 m de largo y coloca una pareja por pasillo con un balón.
2. Enseña la posición defensiva (piernas abiertas, rodillas flexionadas, brazos abiertos) y practicad 1 minuto de desplazamientos laterales.
3. Fase 1 (4 min): el atacante bota en zigzag a media velocidad y el defensor se desliza delante sin cruzar los pies; al final del pasillo cambian.
4. Fase 2 (4 min): el atacante intenta superarle; el defensor gana un punto cada vez que le corta el camino y le obliga a cambiar de dirección.
5. Fase 3 (4 min): el defensor ya puede robar tocando el balón; si roba, gana 2 puntos y cambian los papeles.
6. Al final, cada pareja comenta qué le ha costado más.

Normas

• El defensor no toca ni agarra al atacante.
• Si el atacante sale del pasillo, el punto es para el defensor.
• Se roba tocando el balón desde abajo, nunca golpeando el brazo.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: defiende en silla en un pasillo más ancho y el atacante va andando.
• Discapacidad auditiva: el cambio de fase se indica levantando un cono de color.
• Condición física baja: pasillos de 8 m y 30 segundos de descanso al cambiar.

Objetivos

• Desplazarse lateralmente en posición defensiva sin cruzar los pies.
• Mantenerse entre el atacante y su objetivo anticipando sus cambios.
• Proteger el balón con el cuerpo al botar.

Material para una clase de 25

• balones de minibasket: 13
• conos: 28

Consejo para el profe

Los defensores tienden a levantarse y correr de frente; usa la consigna «sentado en una silla invisible». Empareja por velocidades parecidas.

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