El muelle a cámara lenta

Hacemos todos los saltos de la sesión a cámara lenta, sin despegar del suelo: nos agachamos muy despacio, nos estiramos muy despacio y aterrizamos como una pluma. Se calma el cuerpo mientras se repasa el gesto del salto.

Cómo se juega

1. El profe enseña cómo sería un salto en una película a cámara lenta (1 min).
2. Nos agachamos despacio, cogiendo aire, y nos estiramos despacio soltando el aire (2 min).
3. Hacemos un salto hacia delante y uno de lado a cámara lenta, sin despegar los pies (1 min).
4. El muelle se queda quieto: estatua de puntillas y luego plantas de los pies en el suelo (1 min).
5. Nos sentamos y contamos en voz baja qué salto nos ha gustado más (1 min).

Normas

• Todo muy, muy despacio.
• Los pies no se despegan del suelo.
• Cojo aire al bajar y lo suelto al subir.
• Hablo bajito cuando me toca.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace el muelle con los brazos, bajando y subiendo despacio desde la silla.
• Menos equilibrio: hace los movimientos agarrado a una silla o la pared.
• Discapacidad auditiva: el profe marca la lentitud con la mano bajando y subiendo.

Objetivos

• Volver a la calma después de saltar.
• Repasar las fases del salto.
• Coordinar respiración y movimiento.

Consejo para el profe

Exagera tú la lentitud, casi a lo mimo: les hace mucha gracia y se concentran. Es buen momento para preguntar qué han aprendido hoy.

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