El semáforo que calma el enfado

Los niños juegan a enfadarse de mentira y usan el semáforo para calmarse: rojo, paro y me hago bola; amarillo, respiro; verde, me muevo tranquilo. Aprenden con el cuerpo una rutina sencilla para gestionar el enfado.

Cómo se juega

1. En corro, el profe presenta el semáforo de las emociones con las tres cartulinas y lo que hace el cuerpo en cada color (2 min).
2. Jugamos a enfadarnos de mentira: pisotones, puños apretados y cara de enfado mientras suena el pandero fuerte (2 min).
3. Cartulina roja: ¡paramos! Nos hacemos bola en el suelo, abrazados a las rodillas, y contamos hasta tres (3 min).
4. Cartulina amarilla: nos sentamos y respiramos como un globo que se infla y se desinfla, tres veces (3 min).
5. Cartulina verde: nos levantamos y caminamos tranquilos, buscamos a un amigo y le decimos cómo estamos (2 min).
6. Repetimos el ciclo completo varias veces, cada vez con un enfado distinto («me han quitado el juguete», «no me toca») (2 min).

Normas

• El enfado es de mentira y se hace sin tocar a nadie.
• En rojo, todo el cuerpo se para.
• En amarillo respiro despacio por la nariz.
• En verde me muevo tranquilo y busco a un amigo.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad auditiva: las cartulinas bastan como señal; reforzar con el gesto de las manos.
• TEA: tener el semáforo en una lámina fija y usarlo después en el aula cuando haga falta de verdad.
• Movilidad reducida: en rojo, abrazarse a uno mismo desde la silla; en amarillo, respirar igual que los demás.

Objetivos

• Reconocer las señales del enfado en el cuerpo.
• Aprender una secuencia sencilla para calmarse.
• Pasar del movimiento intenso a la quietud.

Material para una clase de 25

• cartulinas roja, amarilla y verde: 3
• pandero: 1

Consejo para el profe

Usad las mismas cartulinas luego en el aula: el juego solo sirve si la rutina vuelve cuando hay un enfado real. No pidáis que «no se enfaden»; el mensaje es que enfadarse se vale y se puede calmar.

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