El volcán se vuelve a dormir

Cada niño es un volcán que todavía está caliente después de la erupción: aprieta todo el cuerpo como la lava que burbujea y lo suelta poco a poco mientras la lava se enfría y se vuelve roca tranquila. Se trabajan la relajación por contraste y la gestión de la energía y las emociones.

Cómo se juega

1. Sentados, somos volcanes que acaban de echar lava: el profe pregunta cómo nos sentimos cuando estamos muy nerviosos o enfadados (1 min).
2. La lava burbujea: apretamos los puños fuerte, contamos tres y los soltamos (1 min).
3. Apretamos los brazos y los hombros subiéndolos a las orejas, y los soltamos dejando caer el aire «fffff» (1 min).
4. Apretamos las piernas y los pies, y los soltamos; nos tumbamos boca arriba (1 min).
5. La lava se enfría: respiramos despacio y el cuerpo se pone pesado como una roca; el profe toca con un dedo cada «roca» y no se mueve (2 min).

Normas

• Aprieto fuerte, pero sin hacerme daño.
• Cuando suelto, me quedo blandito.
• La roca dormida no habla.
• Escucho la voz del profe.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: aprieta y suelta las partes que pueda mover, sentado en la silla.
• TEA: el profe no toca a la roca si le molesta; se lo dice con la voz («esta roca está dormida»).
• Discapacidad auditiva: el profe hace el gesto de apretar y soltar con los puños bien visibles.

Objetivos

• Notar la diferencia entre tensión y relajación.
• Relajar el cuerpo después del juego activo.
• Asociar el volcán con el enfado y descubrir formas de calmarse.

Consejo para el profe

Esta vuelta a la calma va muy bien después de una sesión movida o de un conflicto. Cuenta muy despacio y deja silencios largos; los peques se relajan más con tu ritmo que con tus palabras.

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