Escalera de autopases: dedos, antebrazos y alterno

Cada alumno o alumna sube por una escalera de seis retos de autopases: dedos, antebrazos, alterno, alto-bajo, con giro y caminando. Se trabaja el control del balón, la postura básica y la autonomía para medir el propio progreso.

Cómo se juega

1. Un balón por persona y 3 m de separación entre alumnos. Explica los seis escalones (2 min).
2. Escalones 1 y 2: diez autopases seguidos de dedos y diez de antebrazos a la altura de la cabeza.
3. Escalones 3 y 4: diez alternando dedos y antebrazos; después alternar un toque bajo y uno alto (más de 3 m).
4. Escalones 5 y 6: autopase alto con giro completo; caminar de un cono a otro (8 m) sin que caiga el balón.
5. Si el balón cae, se repite el escalón; si se supera, se sube. Se trabaja 10 minutos y en los 3 finales cada persona anota su escalón más alto.

Normas

• Solo cuentan los toques limpios, sin retener el balón.
• Cada persona avanza a su ritmo, sin competir con los demás.
• Mantener 3 m de separación y recoger un balón escapado solo cuando nadie golpea cerca.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: autopases sentado o en silla con balón blando, sin el escalón de desplazamiento.
• TEA o timidez: tarjeta con los escalones para marcar el progreso sin decirlo en voz alta.
• Nivel alto: añadir un escalón con autopase de espaldas.

Objetivos

• Controlar el balón con dedos y antebrazos de forma continua.
• Ajustar la fuerza del golpeo a diferentes alturas.
• Registrar el propio progreso con autonomía.

Material para una clase de 25

• balón voleibol: 25
• conos: 12

Consejo para el profe

El error típico es golpear con los brazos estirados por delante; insiste en flexionar piernas y colocarse debajo del balón. Si faltan balones, que la pareja se turne cada escalón.

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