Estrellitas desde la tumbona

Tumbados boca arriba como en una tumbona, los niños lanzan su saquito-estrella un poquito hacia arriba y lo recogen sobre el pecho, cada vez más despacio. Se vuelve a la calma con un lanzamiento y una recepción muy controlados.

Cómo se juega

1. Cada niño se tumba boca arriba en su esterilla con un saquito, que es una estrellita que ha caído del cielo; ponemos música suave (1 min).
2. Sujetamos la estrella con las dos manos sobre el pecho y la subimos y bajamos despacio, siguiéndola con los ojos (2 min).
3. La lanzamos un poquito hacia arriba, solo un palmo, y la recogemos con las dos manos; cada vez más suave y más lenta (2 min).
4. Dejamos la estrella sobre la barriga, cerramos los ojos y notamos cómo sube y baja con la respiración (1 min).
5. Nos sentamos despacio, abrazamos la estrella y la llevamos a la cesta andando muy despacito (1 min).

Normas

• Me quedo tumbado en mi esterilla.
• La estrella sube solo un poquito.
• Si se cae, la recojo sin levantarme.
• Respiramos despacito y en silencio.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: si no puede tumbarse, lo hace sentado en su silla con la espalda apoyada.
• Discapacidad visual: saquito con cascabel y lanzamiento muy pequeño, casi sin soltarlo.
• TEA: puede usar un saquito con una textura que le guste y tener su esterilla un poco apartada.

Objetivos

• Relajarse después del esfuerzo.
• Coordinar ojos y manos en lanzamientos muy cortos.
• Asociar movimiento lento y respiración tranquila.

Material para una clase de 25

• saquitos: 25
• colchonetas o esterillas: 25
• música suave

Consejo para el profe

Los saquitos deben ser blandos y ligeros, por si caen en la cara: haz tú la demostración tumbado. Baja la música poco a poco hasta el silencio para terminar.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de vuelta a la calma para Preescolar