Futbol con las manos en cuadrupedia
Partido de futbol en cuadrupedia boca arriba, en posición de cangrejo, en el que el balón solo se golpea con los pies. Se trabajan la fuerza de brazos y tronco, la coordinación en posiciones poco habituales y el juego en equipo.
Cómo se juega
- Explica la posición de cangrejo: manos y pies en el suelo, tripa hacia arriba y cadera levantada (1 min).
- Práctica de desplazamientos en cangrejo: adelante, atrás y de lado entre dos líneas a 5 m (2 min).
- Monta 2 campos de unos 12 x 8 m con porterías de 2 m hechas con conos. Forma 4 equipos de 6 con chalecos o identificando colores.
- Partidos con un balón grande de espuma: se avanza y se golpea el balón solo con los pies; gol cuando el balón pasa entre los conos por debajo de la altura de la rodilla.
- Partidos de 3 minutos con 1 minuto de descanso de pie, en el que se sacuden brazos y muñecas. Se juegan unos 3 partidos cambiando de rival (11 min).
- Un jugador por equipo hace de portero y puede parar con las manos, pero siempre sentado.
Normas
- Solo se golpea el balón con los pies; los jugadores de campo no lo tocan con las manos.
- No se puede sentar ni tumbar encima del balón para pararlo.
- Se golpea el balón con suavidad y nunca a la cara de nadie.
- Si alguien se cansa, se sienta un momento y vuelve cuando quiera.
Variantes
Más fácil
Campo pequeño y balón gigante, permitiendo apoyar la cadera en el suelo unos segundos.
Estándar
Equipos de 5 o 6 y partidos de 3 minutos.
Más difícil
El gol solo vale tras tres pases seguidos del equipo.
Adaptaciones
- Problemas de muñeca: juega en posición de rodillas o apoyado en los antebrazos.
- Movilidad reducida: hace de portero sentado o juega con una pica para empujar el balón.
- Baja condición física: entra y sale libremente del partido con cambios ilimitados.
Objetivos
- Desarrollar la fuerza de brazos y tronco.
- Coordinar el cuerpo en una posición de desplazamiento no habitual.
- Cooperar con el equipo en un juego de oposición.
Material para una clase de 25
- balón espuma: 2
- conos: 8
Consejo para el profe
La posición cansa mucho las muñecas: mantén partidos cortos y pausas de pie. Un balón grande y blando evita golpes y hace el juego más lento y fácil de seguir.
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