Gracias, piernas cansadas

Tumbados después del juego, los niños buscan dónde notan el cuerpo cansado (piernas, brazos, respiración) y le dan las gracias con un automasaje suave. Se aprende a reconocer el cansancio y a sentir cómo el cuerpo descansa.

Cómo se juega

1. Nos sentamos en el suelo y el profe pregunta: «¿Dónde está cansado tu cuerpo?»; cada uno se toca esa parte (1 min).
2. Nos tumbamos boca arriba, ponemos una mano en la tripa y notamos que respira rápido, como un perrito que ha corrido (1 min).
3. Masaje de gracias a las piernas: frotamos de los tobillos a las rodillas diciendo bajito «gracias, piernas, por correr» (1 min).
4. Masaje de gracias a los brazos: con una mano damos golpecitos suaves al otro brazo y cambiamos (1 min).
5. Cuerpo descansado: dejamos todo flojo como un muñeco de trapo y notamos que la tripa ya sube y baja más despacio (1 min).
6. Nos sentamos poco a poco y contamos con una palabra cómo está ahora el cuerpo: tranquilo, blandito, contento (1 min).

Normas

• Cada uno toca su propio cuerpo, con cuidado.
• Hablamos bajito, como en la biblioteca.
• Nos levantamos despacio, primero de lado.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: se hace sentado en la silla, con el masaje en las partes que el niño alcance o con ayuda del adulto si lo desea.
• TEA: el contacto es siempre sobre el propio cuerpo y se puede hacer por encima de la ropa con un pañuelo si prefiere.
• Discapacidad visual: el profe describe cada parte en voz alta y deja tiempo para encontrarla.

Objetivos

• Reconocer las señales del cuerpo cansado.
• Notar el cambio hacia el cuerpo descansado.
• Volver a la calma después de la actividad.

Consejo para el profe

Poned esta vuelta a la calma tras el juego más movido de la sesión, para que de verdad haya cansancio que notar. Hablad bajito y despacio: el ritmo de vuestra voz es el que ellos copian.

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