Juego de pies: escalera imaginaria

Juego de pies sobre escaleras de agilidad dibujadas con gis en el suelo de la cancha, con patrones de apoyos cada vez más complejos. Trabaja la coordinación, la frecuencia de pasos y la activación del tren inferior sin necesidad de material específico.

Cómo se juega

1. Antes de la clase, o con ayuda del alumnado, dibuja con gis 5 escaleras de 10 huecos de unos 40 centímetros; grupos de 5 en fila detrás de cada una (1 min).
2. Patrón 1: un pie en cada hueco, corriendo suave; dos pasadas y vuelta trotando por fuera (1 min).
3. Patrón 2: los dos pies en cada hueco, un pie tras otro (1,5 min).
4. Patrón 3: lateral, entrando los dos pies en cada hueco de lado (1,5 min).
5. Patrón 4: dentro-fuera, los dos pies dentro del hueco y abiertos fuera en el siguiente tiempo (1,5 min).
6. Pasada final eligiendo el patrón favorito a máxima velocidad con precisión (0,5 min).

Normas

• Esperar turno hasta que el compañero va por la mitad de la escalera.
• La precisión va antes que la velocidad: no pisar las líneas.
• Volver por fuera de la escalera.
• Mantener los brazos acompañando el movimiento.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: escalera con huecos grandes recorrida en silla o caminando, tocando cada hueco.
• Dificultades de coordinación: huecos más grandes y demostración a cámara lenta.
• TEA o timidez: patrón fijo y posición en la fila elegida por el alumno.

Objetivos

• Mejorar la coordinación y la frecuencia de apoyos.
• Activar el tren inferior de forma progresiva.
• Memorizar y reproducir patrones de movimiento.

Material para una clase de 25

• gises: 10

Consejo para el profe

Dibuja las escaleras el día anterior o en el recreo para no perder tiempo de clase. Si llueve, sirven cuerdas en el suelo del gimnasio.

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