Kabaddi sin contacto
Versión sin contacto del kabaddi, juego tradicional de la India: un atacante entra en campo rival diciendo «kabaddi» sin parar para tocar defensores y volver. Trabaja la estrategia, la esquiva, la defensa cooperativa y el control respiratorio.
Cómo se juega
- Marca 2 campos de 12 × 8 m con línea central. En cada uno juegan dos equipos de 6 con cinturón de cintas; el resto arbitra y entra en la segunda parte.
- Incursión: un atacante cruza la línea repitiendo «kabaddi» sin parar, con un máximo de 10 segundos, toca con la mano a uno o más defensores y vuelve a su campo.
- Defensa: los defensores, cogidos de la mano en parejas, intentan quitarle una cinta antes de que regrese. Prohibido agarrar o empujar.
- Si el atacante vuelve, suma un punto por cada defensor tocado, que sale a la banda. Si pierde una cinta o deja de decir «kabaddi», el punto es para la defensa.
- Cada punto permite que un compañero de la banda vuelva a entrar. Los equipos alternan los ataques.
- Dos partes de 8 minutos con 2 de descanso, rotando a los árbitros.
Normas
- Sin contacto: el atacante solo toca con la mano y la defensa solo quita cintas.
- El atacante no puede estar más de 10 segundos en campo rival.
- Un defensor que cruza la línea central da el punto al rival.
- Seguridad: nadie retiene la respiración si se marea; ante cualquier molestia, se para.
Variantes
Más fácil
El atacante tiene 15 segundos y no necesita decir «kabaddi», solo contar en voz alta.
Estándar
Una respiración o 10 segundos, cintas para defender y vuelta de jugadores al puntuar.
Más difícil
Solo se puede quitar la cinta en cadena de tres defensores y el campo se amplía a 14 m.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: ataca cerca de la línea central y basta con tocar a un defensor con un churro de espuma.
- Discapacidad auditiva: el árbitro levanta un chaleco al inicio y al final de cada incursión y se cuenta con los dedos.
- Asma o baja condición física: se juega siempre contando 10 segundos, sin retener la respiración.
Objetivos
- Decidir cuándo atacar o retirarse según la posición de los defensores.
- Coordinar la defensa en grupo sin contacto físico.
- Conocer un juego tradicional del sur de Asia y su relación con el control de la respiración.
Material para una clase de 25
- cintas de chaleco: 25
- conos: 16
Consejo para el profe
La regla de no contacto es lo que hace posible el juego en el escuela. Haz tú una incursión de demostración: suele hacer gracia y motiva.
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