La bola gorda me aplasta suavecito

Tumbados boca abajo en la colchoneta, los niños sienten cómo el profe hace rodar despacio una pelota gigante por su espalda y sus piernas, como una apisonadora que plancha el cuerpo. Se busca la calma a través de la presión profunda y la respiración.

Cómo se juega

1. Con música tranquila, todos tumbados boca abajo en las colchonetas, con la cabeza de lado sobre las manos (1 min).
2. El profe explica que la bola gorda va a planchar la ropa arrugada: primero la apoya en la espalda de cada uno sin rodar, para que la conozcan (1 min).
3. La bola rueda despacio desde los pies hasta los hombros, apretando suave, mientras los demás respiran como globos que se deshinchan (3 min).
4. Por parejas de 5 años, uno rueda una pelota mediana por la espalda del otro con mucho cuidado (1 min).
5. Nos damos la vuelta, estiramos brazos y piernas y nos sentamos despacio (1 min).

Normas

• Quien no quiera la bola, levanta la mano y la bola pasa de largo.
• La bola nunca pasa por la cabeza ni por el cuello.
• Mientras esperamos, respiramos tranquilos con los ojos cerrados.

Variantes

Adaptaciones

• TEA: la presión profunda suele calmar, pero preguntad siempre antes y respetad un «no»; ofreced una manta pesada o un cojín como alternativa.
• Movilidad reducida: si no puede tumbarse boca abajo, rodar la bola suavemente por las piernas y brazos estando sentado.
• Discapacidad visual: avisar con su nombre antes de que la bola le toque y describir por dónde va.

Objetivos

• Relajar el cuerpo mediante la presión suave.
• Notar las partes del cuerpo por las que pasa la pelota.
• Expresar con palabras si quieren más o menos presión.

Material para una clase de 25

• pelota gigante (fitball): 2
• colchonetas: 6
• música tranquila

Consejo para el profe

Apoyad vuestro peso con suavidad, no con fuerza: la idea es un abrazo, no un masaje. Si el grupo es grande, haced dos bolas con dos adultos para que nadie espere demasiado.

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