La cobra se asoma de su cesta

Cada niño es una cobra que duerme enroscada en su cesta (un aro) y se asoma levantando el pecho cuando suena la música del encantador. Fortalecen la espalda y la estiran hacia atrás con suavidad.

Cómo se juega

1. Cada uno se sienta dentro de su aro, que es su cesta, y el profe cuenta que dentro duerme una cobra muy tranquila (1 min).
2. Aprendemos a dormir enroscados: de rodillas, frente al suelo y brazos atrás, como una bolita (1 min).
3. Cuando el pandero suena suave, la cobra se despierta: nos tumbamos boca abajo, manos debajo de los hombros y levantamos el pecho despacio haciendo «sss» (3 min).
4. La cobra mira a un lado y al otro buscando al encantador, sin levantar la cadera del suelo, y vuelve a bajar cuando el pandero se calla (3 min).
5. Última canción: la cobra se asoma, saca la lengua tres veces y vuelve a dormirse enroscada en su cesta (2 min).

Normas

• La cobra sube despacio con la música y baja cuando se calla.
• La barriga se queda pegada al suelo.
• La cobra no sale de su cesta.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace la cobra sentado, apoyando las manos en la mesa y llevando el pecho hacia delante y arriba.
• Discapacidad auditiva: el pandero se levanta para que vea cuándo suena, y se baja cuando calla.
• TEA: puede quedarse en su cesta enroscado sin salir si lo necesita; el aro le da un sitio claro y suyo.

Objetivos

• Fortalecer la musculatura de la espalda.
• Estirar la parte delantera del cuerpo.
• Controlar la subida y bajada al ritmo del sonido.

Material para una clase de 25

• aros: 25
• pandero: 1

Consejo para el profe

No dejes que bloqueen los codos ni echen la cabeza muy atrás: «la cobra mira al frente». Si el suelo está frío, que cada uno tenga una esterilla o una toalla dentro del aro.

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