La esponja que se seca a la sombra

Tumbados a la sombra, los niños imaginan que son una esponja empapada que se va secando: primero pesada y llena de agua, luego ligera y blandita. Con una esponja de verdad en la tripa, notan la respiración y relajan todo el cuerpo.

Cómo se juega

1. Nos tumbamos boca arriba a la sombra con música tranquila y ponemos la esponja, escurrida, encima de la tripa (1 min).
2. Miramos cómo la esponja sube cuando cogemos aire y baja cuando lo soltamos, como un barquito (1 min).
3. El profe cuenta que somos esponjas empapadas: los brazos y las piernas pesan muchísimo, se hunden en el suelo (1 min).
4. Poco a poco nos secamos: primero los pies, luego las piernas, la tripa, los brazos y la cara se quedan ligeros y blanditos (1 min).
5. El profe pasa y toca con su esponja seca la mano de cada uno: ese niño ya está seco y se puede sentar (1 min).
6. Sentados, apretamos la esponja una última vez, la dejamos en la cesta y nos ponemos la gorra (1 min).

Normas

• Me tumbo en mi sitio, sin tocar a nadie.
• La esponja se queda en mi tripa.
• Escucho la voz del profe con los ojos cerrados si quiero.
• Me siento solo cuando el profe me toca la mano.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hacerlo sentado o en la silla, con la esponja en el regazo y las manos encima.
• TEA: permitir los ojos abiertos y avisar antes de tocarle la mano, o que sea él quien toque la esponja del profe.
• Discapacidad auditiva: el profe va señalando las partes del cuerpo que se secan, a la vista de todos.

Objetivos

• Relajar el cuerpo parte por parte.
• Notar la propia respiración.
• Terminar la sesión con calma y a la sombra.

Material para una clase de 25

• esponjas grandes: 25
• música tranquila

Consejo para el profe

Escoge una zona de sombra de verdad y, si el suelo está húmedo, pon esterillas o toallas. Si alguien se ríe, no pares: baja más la voz. Aprovecha para que beban agua al terminar.

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