La estrella de mar da la vuelta al reloj

Tumbados boca arriba con brazos y piernas abiertos como estrellas de mar, los niños giran muy despacio sobre la espalda empujando con los talones, dando la vuelta como las agujas de un reloj. Se vuelve a la calma con un giro lento y la respiración.

Cómo se juega

1. Con música suave, cada uno se tumba boca arriba en su colchoneta con brazos y piernas abiertos como una estrella de mar (1 min).
2. Notamos qué partes de la estrella tocan la colchoneta: cabeza, manos, culete, talones (1 min).
3. La marea mueve la estrella: con los talones empujamos poquito a poco para girar hacia un lado (1 min).
4. La marea cambia y giramos hacia el otro lado, aún más despacio (1 min).
5. La estrella se cierra hecha una bolita, respira y se sienta (1 min).

Normas

• La estrella gira tan despacio que casi no se ve.
• Los brazos y piernas siguen abiertos.
• Si tocamos a otra estrella, paramos.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hacer la estrella con los brazos desde la silla y girar la cabeza despacio.
• Discapacidad visual: el profe toca suave la mano o el pie para indicar hacia dónde gira la marea.
• TEA: dejar un objeto de referencia junto a la colchoneta para saber dónde empezó.

Objetivos

• Relajar el cuerpo tras el esfuerzo.
• Notar los apoyos del cuerpo en el suelo.
• Girar sobre la espalda de forma muy lenta y controlada.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 12
• música suave

Consejo para el profe

Separa las colchonetas porque las estrellas ocupan mucho. Habla despacio y bajito, como el mar.

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