La montaña que no se mueve

Los niños pasan de piedrecita en el suelo a montaña de pie, firme y quieta aunque sople el viento, y después se van durmiendo poco a poco. Se vuelve a la calma con una postura estable, la mirada fija y la respiración.

Cómo se juega

1. Somos piedrecitas: hechos una bolita en el suelo, respirando despacio (1 min).
2. La piedra crece hasta quedarse de rodillas, con la espalda bien alta (1 min).
3. Nos hacemos montaña de pie: pies juntos, brazos pegados al cuerpo y los ojos mirando un punto de la pared (1 min).
4. El profe sopla como el viento y pasa cerca: la montaña no se mueve, solo respira (1 min).
5. La nieve se derrite: las manos bajan despacio desde la cabeza hasta los pies (1 min).
6. La montaña se duerme: nos sentamos y después nos tumbamos con los ojos cerrados (1 min).

Normas

• La montaña está quieta y callada.
• Mis ojos miran siempre el mismo punto.
• Cuando sopla el viento, respiro y aguanto.
• Me tumbo despacio, sin tocar a nadie.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: la montaña se hace sentada, con la espalda alta y las manos sobre las rodillas.
• Discapacidad visual: el viento se nota con un abanico suave cerca de la cara, no solo con el sonido.
• Alumnado con TEA o que se inquieta con los ojos cerrados: puede tumbarse con los ojos abiertos mirando el techo.

Objetivos

• Mantener una postura erguida y estable con la mirada fija.
• Regular la respiración en quietud.
• Pasar de la activación a la calma.

Consejo para el profe

Pon una pegatina en la pared a la altura de sus ojos como «punto de la montaña». Si alguien se ríe cuando soplas, no pasa nada: sopla más suave.

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