La piscina de piernas y la pelota lenta

Por parejas, sentados frente a frente con las piernas abiertas y las plantas de los pies juntas, forman una piscina en la que se pasan la pelota rodando muy despacio con el pie. Se vuelve a la calma con un pase suave y la respiración acompasada con el compañero.

Cómo se juega

1. Parejas sentadas frente a frente, piernas abiertas y plantas de los pies tocándose: hemos hecho una piscina (1 min).
2. La pelota nada dentro: la empujamos con el pie muy despacito hacia el amigo (1 min).
3. Al empujar soltamos el aire «fffff» y al recibirla lo cogemos por la nariz (1 min).
4. La pelota nada por el borde de la piscina: la hacemos rodar en círculo por dentro de las piernas (1 min).
5. La pelota se cansa: cada vez más lenta hasta que se queda dormida en medio (1 min).
6. Nos tumbamos con los pies todavía juntos y escuchamos el silencio (1 min).

Normas

• Los pies de la pareja no se separan.
• La pelota va tan despacio como un caracol.
• Hablamos bajito, la piscina está tranquila.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: en silla, la pareja se coloca delante y se pasan la pelota por una mesa con las manos.
• TEA: si no tolera el contacto de los pies, se deja un hueco y la piscina se marca con una cuerda.
• Discapacidad visual: pelota con cascabel y el amigo dice «ya va» al pasar.

Objetivos

• Recuperar la calma con movimientos lentos.
• Pasar la pelota con el pie controlando la fuerza.
• Acompasar la respiración con un compañero.

Material para una clase de 25

• pelotas blandas: 25

Consejo para el profe

Bajad la luz o poned música suave si podéis. Si la pelota se escapa de la piscina, es que la empujan fuerte: «más lento que un caracol».

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