La vuelta al mundo corriendo en clase
La clase suma entre todos las vueltas que corre o camina a su ritmo durante varios minutos y las convierte en kilómetros para avanzar en un mapa del mundo colgado en el gimnasio. Se trabaja la resistencia aeróbica, la autorregulación del esfuerzo y la motivación colectiva.
Cómo se juega
- Antes de clase, marca con conos un circuito de 200 metros y cuelga un mapa del mundo con etapas entre ciudades, cada una equivalente a varias vueltas.
- Explica que no es una carrera: cada alumno va a su ritmo, alternando trote y caminar, y lo que importa es no parar (2 min).
- Cada alumno lleva una tarjeta; con música suave, recorre el circuito durante 12 minutos y en cada vuelta recibe una marca del docente o del encargado en el cono de salida.
- A mitad de tiempo, el docente anuncia un cambio de sentido y propone un minuto de ritmo algo más vivo para quien quiera.
- Al terminar, en 3 minutos la clase suma las vueltas de todas las tarjetas y calcula cuántas etapas avanza.
- Un voluntario mueve la marca en el mapa y se comenta en 3 minutos la ciudad alcanzada y el siguiente objetivo de la clase.
Normas
- Se va por el carril exterior al trotar y por el interior al caminar, y se adelanta por fuera.
- Se cuenta cada vuelta completada, tanto corriendo como caminando.
- Quien siente dolor o se marea camina y avisa; no se sigue corriendo con molestias.
- Nadie comenta ni compara las vueltas de otros compañeros.
Variantes
Más fácil
Reduce el tiempo a 8 minutos y acorta el circuito a 100 metros.
Estándar
12 minutos de trote y marcha a ritmo propio en un circuito de 200 metros.
Más difícil
Amplía a 15 minutos e incluye dos tramos de un minuto a ritmo más rápido.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno recorre el circuito en silla o con apoyo por el tramo más llano y cada vuelta suya cuenta igual.
- Discapacidad visual: corre con un guía unido por una cinta corta en un circuito sin obstáculos.
- Nivel físico: cada alumno decide cuánto trota y cuánto camina, y todas las vueltas suman para la clase.
Objetivos
- Mantener una actividad aeróbica continua a un ritmo propio.
- Regular el esfuerzo alternando trote y marcha según las sensaciones.
- Contribuir a una meta colectiva de clase.
Material para una clase de 25
- conos: 12
- tarjetas: 25
- mapas: 1
- música: 1
Consejo para el profe
Mantén el mapa todo el trimestre y repite la actividad en varias sesiones. Nombra dos encargados de marcar vueltas y rota el papel.
En PatioLab tienes «La vuelta al mundo corriendo en clase» y más de 2.500 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de parte principal para Primaria
¡Oh, ciervo! El juego del hábitat
Una parte de la clase son ciervos que corren a buscar comida, agua o refugio, y el resto representa esos recursos del hábitat.
¿Dónde estoy? Relocalízate en el mapa
Por parejas, una persona lleva a la otra por un camino con varios giros hasta un punto del escuela; allí, quien ha sido guiado abre el mapa y debe descubrir dónde está y…
¿Lobo, estás? Juego cantado de persecución
Juego cantado tradicional: el grupo pasea por el bosque cantando «Jugaremos en el bosque mientras el lobo no está» y pregunta al lobo qué hace.
¿Qué estás haciendo? Mímica en parejas
Juego clásico de improvisación en el que un alumno representa una acción y, cuando su pareja le pregunta qué hace, responde con otra distinta que la pareja debe empezar…
¿Quién dirige el movimiento?
En corro, todo el grupo imita en el sitio los movimientos de un líder secreto, que los cambia sin que el detective del centro descubra quién es.
3c3 de puntos por jugada: canastas que valen más
Partidos de 3c3 a media pista en los que el valor de cada canasta depende de cómo se consigue: tras pase de todos, tras rebote ofensivo o con la mano no dominante.