Las ocho acciones básicas de Laban

Calentamiento de expresión corporal en el que el alumnado se desplaza por el espacio con las ocho acciones de Laban: empujar, golpear, flotar, deslizar, retorcer, sacudir, latiguear y palpar. Activa todo el cuerpo y amplía el repertorio de calidades de movimiento antes de crear.

Cómo se juega

1. El grupo camina libremente por la sala con música suave, ocupando todo el espacio y sin hablar (1 min).
2. El profesor nombra una acción y la muestra; todos la hacen 30 segundos mientras caminan: empujar, golpear, flotar y deslizar (2 min).
3. Segunda tanda: retorcer, sacudir, latiguear y palpar, también 30 segundos cada una (2 min).
4. Por parejas, uno hace una acción y el otro la responde con la contraria (flotar contra golpear, deslizar contra latiguear) durante 2 min.
5. Cierre (1 min): cada alumno elige dos acciones y las encadena en una frase de 8 tiempos que muestra a su pareja.

Normas

• Se mantiene una distancia de dos brazos con el resto.
• Las acciones fuertes (golpear, latiguear) se hacen al aire, sin contacto.
• Cuando para la música, todos se quedan inmóviles.
• No se habla ni se comenta lo que hacen los demás.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: las acciones se hacen con brazos, tronco y cabeza desde la silla.
• Timidez: al principio se trabaja de espaldas al centro de la sala y en grupos pequeños.
• Condición física baja: se alternan acciones intensas con acciones suaves y se camina en las pausas.

Objetivos

• Diferenciar acciones según el peso, el tiempo y el espacio.
• Activar el cuerpo con movimientos amplios y variados.
• Encadenar acciones en una frase de movimiento.

Material para una clase de 25

• música: 1

Consejo para el profe

Acompaña cada acción con una imagen concreta (retorcer una toalla mojada, palpar una pared a oscuras); así se desbloquea el alumnado más tímido. Usa música instrumental, sin letra.

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