Levantarse juntos espalda con espalda

Por parejas, sentados espalda con espalda y con los brazos entrelazados, el alumnado debe ponerse de pie sin usar las manos; después se suma gente hasta lograrlo en grupos grandes. Se trabaja la fuerza de piernas, la coordinación y el acuerdo en el grupo.

Cómo se juega

1. Por parejas de altura parecida, se sientan en el suelo espalda con espalda, con las rodillas dobladas y los brazos entrelazados por los codos.
2. A la cuenta de tres, empujan espalda contra espalda y se levantan a la vez sin soltar los brazos ni apoyar las manos (3 min, con varios intentos).
3. Se unen dos parejas en grupos de 4, sentados en círculo mirando hacia fuera con los brazos entrelazados, y repiten el reto (3 min).
4. Se pasa a grupos de 6 u 8. Antes de cada intento, el grupo decide quién cuenta y cómo colocan los pies (4 min).
5. Reto final de 2 minutos: la clase entera intenta levantarse en dos grandes círculos.

Normas

• No se suelta el brazo del compañero de golpe para no hacerle caer.
• Se empuja con la espalda y las piernas, sin tirar del cuello ni de la ropa.
• Se elige siempre una persona que cuenta en voz alta.
• Si alguien se queja de dolor, el grupo para inmediatamente.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno da la cuenta de tres y observa qué grupos colocan mejor los pies para dar consejos.
• Timidez: se empieza siempre con una pareja de confianza.
• Nivel físico: a quien tiene menos fuerza se le empareja con alguien de su tamaño, no con el más fuerte.

Objetivos

• Aplicar la fuerza de las piernas en sincronía con otros.
• Ponerse de acuerdo en un plan antes de actuar.
• Mantener el contacto con los compañeros de forma segura.

Consejo para el profe

El truco es acercar los pies al cuerpo y empujar a la vez; deja que lo descubran tras el primer fallo. Usa suelo limpio o colchonetas finas si el suelo es duro.

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