Líneas de pase hacia atrás de rugby

Calentamiento específico de rugby tag en líneas de cuatro que avanzan en diagonal pasando el balón ovalado siempre hacia atrás. Activa todo el cuerpo con carrera progresiva y afianza el pase lateral, la colocación escalonada y la comunicación.

Cómo se juega

1. Forma grupos de 4 en una línea de fondo, separados 3 m entre ellos y ligeramente escalonados hacia atrás. Marca con conos una línea de llegada a 30 m.
2. Minuto 0-2: movilidad con balón: pasarlo alrededor de la cintura y de las rodillas, giros de tronco y pases de mano a mano en el sitio.
3. Minuto 2-4: la línea avanza andando rápido y el balón va de un extremo al otro con pases laterales cortos; al llegar, vuelven trotando y pasan en sentido contrario.
4. Minuto 4-7: el mismo ejercicio trotando; cada pase debe ir ligeramente hacia atrás y por delante del receptor, que pide el balón con las manos abiertas.
5. Minuto 7-9: al pase final, el último jugador acelera 10 m y apoya el balón tras la línea de llegada; se rota la posición en la línea en cada pasada.
6. Minuto 9-10: cada grupo cuenta cuántas pasadas ha hecho sin que caiga el balón.

Normas

• El balón nunca se pasa hacia delante; si ocurre, la línea vuelve a empezar.
• Se mantiene la distancia de 3 m y el escalonamiento, sin juntarse hacia el balón.
• Se apoya el balón agachándose, nunca tirándose al suelo.
• Los grupos salen cuando el grupo anterior ha recorrido 10 m.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno en silla ocupa un extremo de la línea y el grupo ajusta la velocidad a la suya; puede usar un balón de espuma.
• Discapacidad visual: el receptor dice su nombre antes de cada pase y se usa un balón de color vivo.
• Nivel bajo de habilidad: balón ovalado de espuma, más fácil de atrapar.

Objetivos

• Activar el cuerpo de forma progresiva con gestos de rugby.
• Pasar el balón ovalado hacia atrás con precisión en carrera.
• Coordinar la posición escalonada y la comunicación en la línea.

Material para una clase de 25

• balones ovalados: 7
• conos: 8

Consejo para el profe

El fallo más común es girar todo el cuerpo hacia el receptor y frenar: pide correr mirando hacia delante y pasar solo con el giro de brazos y hombros.

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