Los bomberos vuelven al parque y descansan
Tras un día de trabajo, las bomberas y los bomberos vuelven al parque: enrollan la manguera respirando, se quitan el equipo pieza a pieza y se tumban a descansar en la litera. Se trabaja la respiración, la relajación por partes y reconocer el cansancio.
Cómo se juega
- Volvemos al parque en el camión: sentados, nos balanceamos suave con las curvas (1 min).
- Enrollamos la manguera: hacemos círculos lentos con las manos y a cada vuelta soltamos el aire despacio (1 min).
- Nos quitamos el casco (cabeza que se mueve suave), la chaqueta (hombros que caen), los guantes (manos que se sacuden) y las botas (pies que se relajan) (2 min).
- Nos tumbamos en la litera y notamos qué parte del cuerpo está más cansada; la dejamos pesada como un saco (1 min).
- Respiramos tres veces con la mano en la tripa y nos incorporamos despacio, listos para volver a clase (1 min).
Normas
- Cada pieza del equipo se quita despacio.
- En la litera no se habla.
- Respiro por la nariz y suelto el aire por la boca.
Variantes
Más fácil
Con 3 años, solo casco y botas, con el profe nombrando cada parte.
Estándar
Con 4 años, todo el equipo y la respiración con la mano en la tripa.
Más difícil
Con 5 años, cada uno dice en voz baja qué parte de su cuerpo ha trabajado más y la relaja primero.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: se quita el equipo con los gestos que pueda hacer, sentado.
- TEA: puede quedarse sentado en lugar de tumbado y apoyarse en la pared.
- Discapacidad auditiva: el profe hace cada gesto delante muy marcado y usa un pictograma para «tumbarse».
Objetivos
- Relajar el cuerpo tras el esfuerzo.
- Reconocer las partes del cuerpo cansadas.
- Controlar la respiración.
Consejo para el profe
Encaja muy bien después de «Bomberos al rescate del gatito del árbol». Bajad la voz desde el primer paso: la calma empieza por el profe.
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